Pierderea în greutate matematică

Este timpul să scoateți vălul miturilor dietetice!

Iată marea matematică pentru scăderea în greutate - deci calculați cât trebuie să slăbiți kisrabamentitakarek.hu

Mitul 1: 6 ore după nimic este pierderea în greutate Matematică Fapt: Ceea ce contează cel mai mult este câte calorii punem în sursele de slăbire în zilele de conversie.

Dacă vrei să slăbești, reduce matematica de slăbit la aportul zilnic de calorii, la prânz pentru a mânca cel mai mult, seara cel mai puțin. Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să vă numărați caloriile și să nu depășiți cantitatea pe care v-o prescrieți.

Dacă luăm majoritatea caloriilor zilnice seara, ne strecurăm sistemul digestiv, ne trezim obosiți a doua zi și încercăm să suplinim din nou lipsa de energie cu mâncarea. De aceea, pentru matematica de slăbit se recomandă ca masa principală să nu fie o cină matematică de slăbit, ci prânzul, iar aportul caloric zilnic să fie luat în porții mai mici pe tot parcursul zilei.

Mitul 2: Produsele ușoare sunt mai sănătoase Fapt: Deși alimentele ușoare conțin mai puține calorii, ele au un conținut ridicat de sodiu, aditivi, îndulcitori artificiali, zahăr și amelioratori de aromă.

De exemplu, dacă alegeți versiunea cu conținut scăzut de grăsimi a cremei de brânză, puteți economisi 15 calorii, pierderea în greutate matematică prin introducerea a 11 miligrame mai mult sodiu în corpul dumneavoastră. Deși nu pare prea mult, ci o mulțime de adunări mici, sodiul acumulat leagă apa și provoacă balonare.

Cele mai mari 7 mituri ale dietei care nu ar trebui răsturnate!

Celălalt pericol este că avem tendința de a mânca mai multe produse ușoare, așa că ajungem să consumăm mai multe calorii decât dacă am fi ales varianta matematică pentru slăbit.

Pâine integrală de grâu, tăiței dur, semințe, avocado, fructe uscate, ovăz, sucuri proaspăt stoarse - tot ce au în comun este că, deși sunt foarte sănătoși, le lipsește calorii. Chiar dacă mâncăm alimente de calitate, merită să fim atenți la conținutul lor de calorii și la doza corectă de scădere în greutate.

Mitul 4: Dacă trecem de la matematica la scăderea în greutate la o masă vegană, vom pierde în greutate Fapt: Alimentele vegane pot conține calorii goale.

Dieta este matematică simplă Egészsékisrabamentitakarek.hu
Matematica vă poate ajuta.
Dietele 0 Toată lumea visează să știe odată care este formula pentru pierderea optimă în greutate.
Regimul alimentar nu este răspunsul Deși mulți oameni pierd în greutate eliminând carbohidrații sau postind, aceste metode nu durează pentru totdeauna.
Flex pierderea în greutate a contului de cheltuieli
A fost lansat programul nostru de conversie a antrenamentelor de stradă, în cadrul căruia 3 participanți se angajează să facă o schimbare completă în 12 săptămâni.

Cartofi prăjiți, ciocolată neagră, paste și felii de ciocolată de casă - deși toate sunt vegane, dar dacă dieta noastră constă doar din acestea, limba cântarului va porni în loc de pierderea în greutate așteptată. Esența matematicii de slăbit este o dietă echilibrată, cu multe fructe, legume, surse de proteine vegetale - cum ar fi tofu și fasole și cereale integrale și numărarea caloriilor.

PlayStation a boicotat deja Facebook

Mitul 5: Dacă facem mișcare, putem mânca la fel de mult Fapt: Exercițiul fizic singur nu poate arde toate caloriile pe care le consumăm. Pierderea în greutate este o matematică simplă: dacă ardem calorii, putem declanșa calorii cu delicatese în dieta noastră.

Mitul 6: Omiterea unei mese accelerează pierderea în greutate Matematica pierderii în greutate Postul încetinește metabolismul, ceea ce face mai greu să slăbești kilograme. Pentru a ne menține metabolismul învârtit, luăm întotdeauna micul dejun și îl mâncăm la fiecare oră!

Cel mai bine este să obțineți fructe, legume, produse de patiserie din cereale integrale și o sursă de proteine în fiecare zi, de ex. Înfometându-ne corpul, ne supărăm metabolismul, epuizând rezervele de energie ale corpului, ducând la consumul excesiv, la kilogramele în plus și la un efect bun. Mitul 7: Glucidele sunt interzise, chiar și fructe Fapt: Este o mare greșeală să alungăm complet carbohidrații din matematica de slăbit, deoarece imediat ce ne vom întoarce la vechile noastre obiceiuri, ne vom îngrășa chiar și dintr-o cantitate mică.

Pierderea în greutate matematică alegem carbohidrații potriviți, putem chiar pierde în greutate cu ea! Cerealele integrale și legumele sunt pline de fibre, saturează, îmbunătățesc digestia și oferă energie, ajutându-vă să mâncați mai puține calorii.