Viva! - Blog de stil de viață

Cel mai bine este să începeți tratamentul de curățare în primăvară, vă vom spune ce să mâncați în acest moment.

Primăvara, cel mai bine este să începeți un regim de curățare pentru a curăța corpul de toxinele depuse. În plus, nu numai că poți deveni mai proaspăt și mai sănătos, dar poți scăpa și de kilogramele în plus pe care le ridici iarna. Deoarece fructele și legumele proaspete de sezon au apărut deja pe piețe în aceste săptămâni, nu este dificil să o faci.

Ideea este să beți multe lichide și să mâncați o mulțime de alimente bogate în fibre vegetale. De asemenea, trebuie evitat aportul excesiv de sare, alcool și cofeină, iar fumatul trebuie oprit în această perioadă. Este bine să împingeți și alimentele cu carne în fundal, dar dacă este greu de făcut, puteți include piept de curcan bogat în carne în dietă. Desigur, bonusul pentru sport este în timpul „dietei”, în principal pentru că puteți ieși în aer liber pe vremea atât de bună și o saună relaxantă și bună vă va ajuta să vă curățați de toxine. Iată lista:

Reduce inflamația cronică, ajută la prevenirea pătrunderii toxinelor în sânge, foarte bine rapel imunitar și are o mulțime de antioxidanți. Are un conținut caloric foarte scăzut, deci poate fi consumat oricând, în orice cantitate.

Excelent purificator de ficat și sânge, stimulează formarea de sânge, susține funcția sistemului limfatic. De asemenea, are efecte diuretice și detoxifiante. În plus, este extrem de bogat în acid folic, vitamine C, B1, B2, B6, beta-caroten, niacină și biotină. Dar nici conținutul de fier, siliciu, cupru, sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, iod, bor, mangan, sulf, cobalt, litiu nu este neglijabil. Este indicat să îl consumați crud sau gătit semidur, deoarece în acest caz majoritatea nutrienților rămân în el.

Se știe că conține cantități foarte mari de vitamina C, are un efect de purificare a sângelui și regenerează și vasele de sânge, stimulează, de asemenea, digestia și întărește stomacul. Sucul de lămâie îmbunătățește salivația, potolește setea pe măsură ce se dizolvă și îndepărtează sărurile anorganice. De asemenea, are un efect antioxidant, plus că ajută la absorbția fierului și participă la formarea celulelor roșii din sânge. Bonus: funcționează uimitor de bine împotriva mahmurelii, reduce greața și se regenerează mai repede după o noapte amară dacă mănânci o jumătate de lămâie.

Conține mai mult de douăzeci de tipuri de minerale, este bogat în vitamine: calciu, fosfor, fier, magneziu, sodiu, potasiu, vitamina A, vitamine din complexul B. sub influența bacteriilor prezente acolo formează un strat protector benefic asupra mucoasei. De asemenea, are un efect bun asupra digestiei și funcției hepatice. Are un efect de detoxifiere și curățare și, din moment ce prețul este foarte bun, este recomandat să îl consumați zilnic.

Spanacul trebuie consumat crud, în zilele noastre versiunea pentru bebeluși este disponibilă oriunde în această formă și de cele mai multe ori se vinde spălat, ceea ce este destul de pozitiv. Această legumă este extrem de bogată în fibre dietetice, antioxidanți, flavonoizi, carotenoizi, clorofilă și vitamine și minerale. Conține mult magneziu, potasiu, calciu și acid folic. Ajută digestia și reduce oboseala.