Exact cum funcționează pierderea în greutate?

În articolul meu anterior, am disecat de ce oamenilor nu le place să facă mișcare? Aceste trei tipuri de răspuns au fost cele mai frecvente:

„Consider că orice altceva este mai important decât să mă ocup de mine. "
„Nu știu ce exerciții pot face în comparație cu vârsta și sănătatea mea”.
"Mă scufund în autocompătimire și mă pândesc toată ziua ... .M"

Cu toate acestea, Zsóka a scris ceva destul de fantastic într-un e-mail. De asemenea, mi-a cerut să vi-l împărtășesc - ceea ce fac acum!

Iată în cele din urmă ceea ce vă va înclina în partea de jos și vă va motiva să vă mișcați! În cele din urmă, veți putea să vă ocupați eficient de dvs. și de propria dvs. problemă! Vă rugăm să-l citiți cu atenție! Mulțumiri.

Expeditor:
Subiect: Heureka
Destinatar:

„Mereu am crezut că pot slăbi singură oricând VREAU! Așa că eram hotărât, dar nimic nu s-a schimbat. Am simțit că știu ce ar trebui să fac (de vreme ce Zoli și Anikó m-au învățat), dar acel pas mic, o inspirație, o înclinare în jos pentru a o face în fiecare zi gri a săptămânii, a fost ceea ce mi-a fost dor.

Mai întâi m-am gândit că, dacă aș continua sfaturile de gimnastică și nutriție ale lui Zoli, totul va fi bine. Dar nu s-a întâmplat așa. Ei bine, nu a existat nicio problemă cu partea de gimnastică sau dieta. Acestea erau perfect fine, deoarece erau simple, ușor de înțeles și de urmat, fără interdicții. A fost o problemă mult mai mare cu mine și cu atitudinea mea. Pentru că, în timp ce exercițiile de sală am practicat personal Zoli, am încurajat-o, așa că am continuat să slăbesc. Pe de altă parte, am făcut marea greșeală de a gândi că învățând personal exercițiile turneului am făcut tot ce am putut pentru succes. Conștiința mea s-a liniștit că sunt în locul potrivit și apoi Zolys o vor consuma. Marele iad!

Spun toate acestea, în ciuda faptului că am reușit să urmez partea de nutriție ZSH destul de bine. Cu toate acestea, cumva nu m-am putut băga în ZSH Sport (să merg la sala de sport a lui Zoli). În plus, nu aș putea începe de acasă, deși mi-ar fi economisit mult timp, energie și bani.

De multe ori m-am gândit că ar fi fost cam bine să-i antrenez pe Anikó și Zoli singuri în comunitatea sa. A trebuit să găsesc o modalitate de a mă convinge să fac ceea ce este timpul - greu de spus, dar adevărat - mi-a fost milă de mine.

După o lungă deliberare, mi-am dat seama că fără sport și exerciții fizice, nu există o pierdere în greutate reușită. Poate mai important, trebuie să fac sport pentru a-mi menține greutatea, sănătatea, viața de tineret, dacă nu vreau să intru în „starea” mamei mele. De aceea o încurajez și pe mama mea, cu care acum facem sport. Marele pas înainte în acest sens a fost conștientizarea faptului că numai eu o puteam face pentru mine și pentru nimeni altcineva!

Acum pot vedea care a fost micul pas care a făcut o mare diferență în pierderea mea în greutate. Dar cum am ajuns să realizez ce este HEUREKA! ceea ce a determinat luarea deciziei mele și urmarea implementării în continuare.

Deci, acesta este HEREKA! separă pasivitatea de mișcare. De aceea vreau ca Zoli să trimită scrisoarea mea acelor ZSH-uri care vor să slăbească alături de tine, cu ajutorul tău, ZSH Sport, dar le este dor de micul „lovitură de fund” pentru a face mișcare!

Mi s-a întâmplat la fel cum eram acasă și tocmai pregăteam cina pentru familie. Copiii se agitau în jurul meu și după o zi de muncă a fost și el relaxant, dar între timp am crezut că aș putea muta chiar acum, deoarece „timpul și circumstanțele” vor permite.
Cu toate acestea, la început m-am gândit de ce ar trebui să ies din atmosfera plăcută obișnuită de familie.

În mine, dacă renunț și mă duc la sală, nu m-aș mai simți deja atât de bine. Este nevoie de mult timp, voi avea remușcări pentru că i-am lăsat aici și când mă întorc de la turneu în mediul familial nu va mai fi la fel de bun ca înainte.

Dar mi-a trecut prin minte că, când făceam mișcare în timpul și după, mă simțeam mult mai bine. Și am simțit totul pentru că știam că am făcut-o pentru slăbirea și sănătatea mea. De asemenea, m-am relaxat, m-am reîncărcat din mișcare și companie. Atunci s-a întâmplat „ceva” și totuși mi-am cumpărat pantofii și am mers la sala.

De atunci m-am simțit foarte bine, nu mă deranjează, eram mândru de mine. Când m-am întors la cuibul familiei, am primit încă aceeași căldură și dragoste.

Și care a fost „ceva” care „a răsturnat fundul” și te-a îndemnat să te miști? Ce a fost HEURÉKA! un sentiment care acum strălucește în fața mea de fiecare dată?

Cunoașterea faptului că, dacă îmi fac bine acum, va avea un efect pozitiv nu numai asupra mea și a pierderii în greutate în viitor, ci și asupra celor din jur (aș dori să menționez încet că îmi pot ușura zilnic stres în timpul ZSH Sport, așa că nu-l iau acasă și, prin urmare, nu îl duc copiilor și soțului meu)

Prin urmare, sugerez tuturor să se gândească până la capăt că acesta este ZSH HEURÉKA în prezent! ce veți putea ajuta în viitor! Aș dori să împărtășesc cele mai bune două propoziții cu care am venit cu mama mea. Toate acestea ne-au venit după turneu. Frazele sunt după cum urmează:

‘Acum că am făcut-o, mă simt mult mai bine! Tocmai pentru că am făcut un pas mic, dar mai important, pentru a slăbi astăzi. ”

Așadar, a doua zi, când ezitați Dragi ZSH-uri, spuneți cu voce tare: „Dacă, ultima dată, a fost un sentiment minunat să faci sport, acum nu va mai fi diferit. "

M-a ajutat foarte mult să încep și m-a condus prin călătoria mea de 15 luni de până acum, timp în care am reușit să scap de 12 kilograme la vârsta de 45 de ani. Dar nu numai succesul meu, ci și al mamei mele, care, în ciuda durerilor de spațiu și a diabetului, a slăbit 5 kilograme în jumătate de an la vârsta de 69 de ani și se pare că se mișcă mult mai ușor în viața de zi cu zi.

Dragi Anikó și Zoli, vă mulțumesc din nou pentru ajutorul și inspirația dvs. constantă la turnee. A trebuit să plec la drum, dar tu ai marcat drumul. Am venit cu un slogan bun, pe care să-l folosesc cu multă dragoste:

Lupta cu ZSH și încredere cu încredere! Exercițiu pentru a pierde în greutate și pentru a nu obține greutate!
Te îmbrățișăm, Zsóka din Szolnok ”

Știi, Dragă Cititoare, mulți oameni nu îndrăznesc să iasă din zona de confort în care trăiesc în prezent.

El crede că, dacă merge să joace sport sau gimnastică, va ieși din zona sa de confort, chiar dacă va fi doar într-o altă zonă de confort care nu este nici mai bună, nici mai rea decât cea în care se află. Singura diferență este că, dacă pășești în prezent, îți vei face viitorul mai bun și mai productiv. Aceasta este o rețetă garantată pentru o pierdere în greutate sigură, cu succes.

Vă mulțumim că ați citit această mică poveste inspiratoare. Ca rămas bun de azi, permiteți-mi să vă împărtășesc 3 citate:

„Începeți orice doriți sau visați”.
- Goethe -

Pentru că,…
"Daca poți s-o visezi, poți s-o faci."
- Walt Disney -

Gândi…
„Viitorul depinde întotdeauna de ceea ce facem în prezent”.
- Gandhi -

Ce pas MIC pentru tine, „vârful de jos”, HEURÉKA! motiv pentru care ai începe în sfârșit să faci mișcare?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist

Evaluați și această postare

Mi-a plăcut foarte mult scrisul este așa că dacă nu ne mișcăm degeaba vom lua orice nu vom slăbi, ceaiul este foarte bun dar este folosit și dacă facem exerciții zilnice. Udv: Erzsi

Mi-ar plăcea să încep să fac mișcare, deși nu mai sunt tânăr, dar nu știu ce exerciții să fac care să mă ajute să slăbesc, acum beau elixir de mere pentru prima săptămână din a doua săptămână -50dkg.
A doua săptămână încă nu știu, se pare.

Mulțumesc foarte mult, am citit lucruri foarte utile, inspiratoare.

Felicitări sincere către Zsoka! Se pricepe să o facă pe mama sa să se miște! Împreună totul este mai ușor! 😊