Goltis exerciții împotriva varicelor, Gimnastică împotriva varicelor

Desigur, ca prevenire, le recomandăm cu căldură, în special pentru cei care lucrează sedentar și în picioare, precum și pentru cei care au o predispoziție moștenită la varice. Dacă vasele de sânge sunt deja inflamate, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe exercițiile.

Mutați împotriva durerii!

Vajrasana Heel Sitting Așezați-vă în genunchi, genunchii […] Practicile de yoga sunt excelente pentru antrenarea pereților vaselor de sânge și puteți chiar elimina varicele ușoare. Vajrasana Heel Seat Așezați-vă într-o poziție în genunchi, goltis exerciții împotriva varicelor pe genunchi. Așezați-vă pe tocuri, astfel încât cele două picioare să nu se încrucișeze, deschideți tocurile. Dacă este posibil să simțiți durere sau tensiune la genunchi în timpul exercițiilor, puneți o pernă sau o pătură pliată împotriva varicelor exercițiilor de goltis.

Îndreptați coloana vertebrală, nu vă împingeți talia înainte.

Practici pentru teme împotriva varicelor

Așezați palma liber pe coapsă. La început, petreceți o secundă în postură, apoi progresând încetul cu încetul, puteți ajunge până la o jumătate de oră. Între timp, urmăriți cum reacționează picioarele varicoase.

Există multe lucruri pe care le puteți face într-un scaun din colț: întindeți-vă în sus, înclinați-vă înainte, înapoi sau lateral, faceți exerciții de respirație sau exerciții pentru ochi. Dacă simți nevoia, încearcă ceea ce funcționează foarte bine pentru tine.

Gimnastică împotriva varicelor

Alte efecte de vindecare: această asana este singurul lucru pe care îl poți face imediat după masă și este bun chiar și pentru digestia ta. Exercițiile de vindecare goltis pentru multe probleme ale piciorului sunt împotriva varicelor, pe lângă varice, picior de gâscă, dureri de călcâi, dureri reumatice, exercițiile de goltis sunt benefice și pentru varice.

Împrospătează picioarele obosite, umflate, relaxează genunchii rigizi.

Pentru familie: Tratamente pentru tratarea varicelor

Scaun cu toc înclinat Supta Vajrasana În poziție în genunchi, atingeți genunchii, dar deschideți tocurile pentru a vă întinde. Așezați-vă între cele două tocuri, alinându-vă vițelul cu mâna lângă coapsă.

Sprijiniți-vă pe palma din spatele vostru, apoi pe antebraț, apoi coborâți spatele la pământ destul de încet. Dacă este necesar, puteți folosi pături sau perne sub fese. Cu cât suportul este mai mare, cu atât genunchii și talia vor avea mai puțină tensiune. Așezați brațele ușor depărtate cu palmele îndreptate în sus pe pământ.

Gimnastică împotriva varicelor - HáziPatika
Varice în timpul sarcinii, 21 de săptămâni
Umflarea picioarelor în varice la femeile gravide

Relaxați-vă în situație, la început pentru un timp mai scurt, mai târziu puteți petrece chiar și un minut în ea, dar asigurați-vă că creșteți treptat timpul.

Alte efecte de vindecare: Când vă îndoiți picioarele, blocați circulația sângelui pentru o vreme. Eliminarea presiunii crește fluxul de sânge, ceea ce declanșează circulația sanguină blocată.

Stimulează funcția glandelor endocrine, întărește sistemul nervos și este bun pentru digestie. Bhekasana Frog Pose Întindeți-vă pe stomac, împărțiți picioarele.

Îndoiți genunchii, întindeți mâinile înapoi cu brațele și apucați-vă picioarele. Așezați palmele deasupra picioarelor cu degetele îndreptate spre cap în timp ce vă apropiați coatele de trunchi. Pentru expirație, ridică-ți portbagajul cu golf flexibil din varice. Ține-ți picioarele lipite de pământ cu ambele mâini.

Țineți poziția pentru o secundă, respirați ușor, apoi coborâți înapoi la pământ și relaxați-vă într-o poziție ușor întinsă, cu fața întoarsă în lateral. Alte efecte de vindecare: Vindecă probleme la genunchi, gâscă, gută, reumatism, reîmprospătează picioarele varicoase obosite. Se întinde partea din față a coapsei, făcându-l un exercițiu recomandat în special pentru alergători. Întărește spatele, întinerește coloana vertebrală, stimulează digestia. Viparita karani Ținerea ușoară inversată la perete Așezați-vă foarte aproape de perete, atingeți-o cu partea stângă.

Prevenirea varicelor: exerciții gimnastice, exerciții pentru picioare - HáziPatika

Sprijiniți-vă pe palmele din spate și înclinați trunchiul înapoi în timp ce ridicați mai întâi stânga și apoi tocurile drepte spre perete. Așezați întregul trunchi pe pământ, astfel încât tuberculii să fie deja pe perete. Păstrați, de asemenea, suprafața din spate a piciorului pe perete.

Încercați să vă relaxați întregul corp, toți mușchii, tot cartilajul, pielea feței, scalpul. Rămâneți în poziție câteva secunde, apoi coborâți cele două picioare la sol și întoarceți-vă și trunchiul în lateral. Alte efecte de vindecare: Această situație este cea mai puțin ostenitoare poziție inversă. Relaxează, relaxează, dar stimulează și creierul și întregul corp. Drept urmare, sângele stagnant este golit complet de picioare.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, aveți menstruație sau sunteți într-o stare binecuvântată, nu faceți următorul exercițiu!

Ékapada shirsászana Poziția capului cu un singur picior Luați poziția poziției capului după cum urmează: așezați-vă într-un scaun din colț, așezați-vă cele două coate la lățimea umerilor în fața dvs. Împingeți degetele împreună, așezați capul pe pământ și sprijiniți-vă spatele pe spate. Așezați-vă treptat greutatea în cel mai înalt punct al capului, respirați cu grijă de la sol cu picioare împerecheate, închise, îndoite și ridicați și întindeți încet picioarele.

Atâta timp cât nu sunteți sigur, faceți exercițiul lângă un perete. Tocurile, spatele și ceafa ar trebui să formeze o linie verticală, nu vă împingeți abdomenul înainte. Pentru a expira, coborâți unul dintre picioare înainte, lăsați degetele de la picioare pe pământ.