Exerciții taoiste lungi ...

exerciții
Călugării care practică yoga taoistă au ales adesea viața pustnic și s-au retras în munți pentru a-și efectua exercițiile fizice și spirituale în adâncul pădurilor. Bastonul lung a fost un accesoriu esențial pentru pustnicul taoist. A fost folosit și ca baston rătăcitor, dar și ca armă de autoapărare împotriva animalelor sălbatice care trăiesc adânc în păduri și împotriva bandiților.

Unul dintre principalele lor gânduri a fost că, cu cât rotiți bastonul în mână, cu atât corpul nostru se obișnuiește mai mult cu greutatea și lungimea bastonului și chiar și mișcările noastre se adaptează mai ușor la războiul bățului, dacă practicăm mult cu el. Din aceasta, au început să se dezvolte exerciții pentru bățul de viață lungă și, de-a lungul secolelor, sistemul s-a rafinat în așa-numitele exerciții de conservare a sănătății.

Desigur, ideea principală a culturii originale și taoiste a fost principiul călăuzitor în această dezvoltare a seriei de practici, conform căreia ar trebui să încercăm să împingem vârsta cât mai mult posibil pentru a oferi practicantului cât mai mult timp pe cât posibil să devină iluminat. Maeștrii taoisti au considerat că 200-250 de ani sunt realiste pentru a obține iluminarea, astfel încât majoritatea antrenamentelor taoiste se concentrează pe părțile corpului care sunt cele mai vulnerabile în timp.

Aproximativ acestea sunt axele rotative ale corpului nostru, astfel încât umerii, articulațiile șoldului și coloana vertebrală primesc o atenție specială, în special secțiunea inferioară a spatelui, unde gama de mișcare este mai mare pentru spatele nostru, deoarece nu există o structură rigidă a coastelor secțiunea lombară.

Exercițiile cu bastoane lungi predate în Bhakti Kutir sunt o serie de 24 de exerciții și, după cum sa menționat deja, efectul exercițiilor afectează în principal articulațiile noastre. Practica regulată a seriei este esențială face umerii, șoldurile și coloana vertebrală mai flexibile și mai flexibile.

De obicei, ceea ce observați pentru prima dată este că gama de mișcare a articulațiilor crește incredibil, astfel încât chiar și cei mai legați oameni pot învăța și efectua cu ușurință exercițiile.

Este recomandat tuturor vârstelor să învețe exercițiile pe care le predăm de obicei în aer liber pentru a avea suficient spațiu pentru a roti bețele.

Pe pagina de cursuri puteți vedea când va avea loc următoarea sesiune taoistă lungă.

Aș dori, de asemenea, să împărtășesc o zicală din vestul Africii:

„Vorbește încet și are întotdeauna un băț foarte mare cu tine și atunci poți lua multe în viață!”

UI: Seria de exerciții Taoist Long Stick constă din 2 exerciții de respirație și 24 de exerciții fizice. Dacă cineva este atât de precis, încât vrea deja să aibă numele exercițiilor, listate, astfel încât să nu fie nevoiți să scrie la locul de desfășurare a cursului, iar când ajung puțin pregătit, poate chiar și învățarea mișcărilor poate fi mai ușoară, iată dragii mei prieteni:

  1. Reglarea respiratorie.
  2. Deschizându-se spre cer.
  3. Răsărit și apus.
  4. Curățarea caracatiței.
  5. Scutură de coadă de dragon.
  6. Butoiul de apă.
  7. Stimularea tuturor organelor.
  8. Broasca testoasa cu sabie magica.
  9. Înfășurarea șarpelui.
  10. Cerc complet.
  11. Tragerea arcului.
  12. Turistic.
  13. Cultul pământului.
  14. Ziua închinării.
  15. Saltul Tigrului.
  16. Răsucirea coloanei vertebrale.
  17. Coloana vertebrală răsucindu-se la pământ.
  18. Privind cu semilună.
  19. Privind o pasăre zburătoare.
  20. Circuitul corpului.
  21. Fermier în orez.
  22. Lovitură la cer.
  23. Calul stă pe frânghie.
  24. Răsucire și lovitură.
  25. Vedere din colț.
  26. Vâslit în picioare.