Nu te digera! - Problemele de stomac pot dispărea cu o nutriție adecvată (x)

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Ce este digestia? Am dori să facem o mișcare grăbită: pregătirea mâncării pe care o consumăm pentru a o transforma în energie.
Desigur, acesta este cazul, dar digestia este mult mai mult decât atât: o bună funcție gastro-intestinală joacă un rol imens în funcționarea generală a corpului nostru. În această zonă, substanțele nutritive sunt absorbite, dar și deșeurile sunt evacuate. Acest tract este conectat la multe alte sisteme de organe de la sistemul nervos central prin ficat până la rinichi. Cu coloniile sale bacteriene benefice, sistemul nostru intestinal este, de asemenea, o garanție a unui sistem imunitar puternic.

Dar să analizăm în detaliu cât de lung și complex este procesul de digestie, adică până când un singur perete este procesat.!

Prima etapă este cavitatea bucală, unde dinții și limba omogenizează alimentele, iar digestia începe cu enzimele din salivă. Faringele și esofagul transmit alimentele în stomac, unde se activează sucurile gastrice. Mișcarea serpentină a întregului sistem, adică peristaltismul, trece alimentele semi-procesate în intestinul potcoavelor, unde bila, ficatul și pancreasul sunt, de asemenea, implicate în digestie. Această mișcare continuă în intestinul subțire, unde suprafața vilozităților intestinale ajunge la 180 de metri pătrați! De aici, substanțele benefice sunt absorbite, iar cele inutile merg la colon, unde sunt tratate de bacterii.

Nici nu ne-am gândi cât de mult „departament” de muncă coordonată și precisă este necesar pentru a spune că o mușcătură de carne cu puține legume ne este utilă și oferă în esență combustibil pentru ziua noastră. Dar, de asemenea, din această complexitate, procesul se poate bloca în multe puncte, poate suferi de confuzie, ceea ce ne poate cauza o mulțime de inconveniente.

Indigestia (dispepsie funcțională) care nu poate fi explicată prin cauze organice este frecventă la mulți oameni din întreaga lume, din 10 persoane. Face viața celor 3 amari. Afectează puțin mai multe femei decât bărbați.

Dureri abdominale, crampe, plenitudine, greutate, balonare, prea multă flatulență, greață: multe dintre simptomele cu care nu vrem să ne confruntăm sunt încă foarte frecvente și, de obicei, mai multe decât câte unul. Explorarea cauzelor nu este ușoară, deoarece în multe cazuri nu numai nutriția, ci stilul nostru de viață general și chiar starea noastră sufletească afectează modul în care digerăm. Cu toate acestea, merită să mergem la sfârșitul lucrurilor, deoarece acesta este un cerc vicios: dacă nu suntem bine, va „merge la stomacul nostru” mai devreme sau mai târziu și, dacă stomacul nostru va deveni dezordonat, acesta va face doar bine -fiind mai rău.

Așadar, să aruncăm o privire asupra problemei care apare de obicei!

Dureri abdominale, crampe

De obicei nu este un sentiment durabil, ci neplăcut. Apare mai ales atunci când ne „transcendem” pe noi înșine. Dar putem experimenta același lucru dacă mâncăm alimente stricate și, ca urmare, intestinele noastre se inflamează.

Simțindu-vă plin, tensionat

Vorbim despre un caz problematic dacă acest simptom apare chiar dacă persoana nu a mâncat deloc mult. Cu toate acestea, acest lucru este destul de incomod de mâncat. Apare la persoanele care au mușchii stomacului slabi, nu se dilată corect, astfel încât digestia lor este lentă.

Puffiness, balonare

Această afecțiune este, de asemenea, dureroasă cunoscută de mulți. Cel mai adesea este cauzat de înghițirea aerului în timp ce mănâncă sau bea. Dar sunt cunoscute și alimentele pufoase, greu de digerat, precum varza, leguminoasele sau conopida.

Creșterea formării gazelor

Da, e ciudat. Fundalul său este similar cu balonarea. Dacă aerul se blochează într-o zonă, provoacă tensiune și presiune dureroase.

Greață, greață

Înfricoșător, se crede imediat că este victima unei boli virale. Din păcate, acest lucru este posibil și, dar de multe ori rezultă ceva dacă am mâncat alimente stricate sau infectate. Cu toate acestea, pot fi prezente și caracteristici gastrointestinale, cum ar fi mușchii stomacului care se contractă prea repede sau prea puternic.

Sindromul stomacului nervos (dispepsie funcțională - FD)

Similar sindromului intestinului iritabil (IBSZ), este una dintre cele mai frecvente tulburări digestive. Simptomele sale variază de la crampe la dureri abdominale, până la vărsături și balonări: adică pot apărea aproape oricare dintre semnele enumerate mai sus. Cauza exactă nu este cunoscută, dar este foarte probabil să ne confruntăm cu un grup psihosomatic de simptome, adică nervozitatea, stresul, anxietatea sunt responsabile pentru aceasta.

Este îngrozitor să trăiești cu așa ceva. Și nu putem face nimic în acest sens? Puteți întreba acum. Desigur că nu. La urma urmei, o digestie bună depinde în primul rând de o alimentație bună, precum și de o serie de alte lucruri pe care le putem influența, de asemenea, destul de eficient. Scriem deja sfatul!

Dieta ideală conține substanțe nutritive, minerale, vitamine, apă. O treime din conținutul său de energie provine din proteine, o treime din grăsimi și restul din carbohidrați.
Dacă vă confruntați cu probleme de stomac, evitați alimentele prea grase, prea condimentate!
În același mod, alimente umflate care cresc producția de gaze.
Nu beți băuturi carbogazoase!
Încărcați suficientă fibră!
Este important să aveți suficient timp pentru a mânca: mâncați încet, mestecați bine alimentele!
Să începem cu el în condiții de calm! Dacă suntem nervoși, nu-l scurgeți mâncând!
Stai întotdeauna să mănânci.
Găsește timp pentru exerciții fizice regulate.

Dacă modificările stilului de viață nu duc la succes, din motive de siguranță, vă recomandăm să vă consultați medicul de familie, care probabil vă va îndruma către un gastroenterolog. Desigur, dacă este posibil, să prevenim necazurile, cel puțin să facem ceea ce depinde de noi!

29 mai este digestia sănătoasă la nivel mondial timp de paisprezece ani de la înființarea Societății Internaționale de Gastroenterologie (WGO). În fiecare an, experții se concentrează pe un domeniu diferit - anul acesta ar dori să atragă atenția asupra bolilor colonului (aproximativ cinci mii mor în Ungaria în fiecare an). Această boală este complet prevenibilă, iar screeningul în timp util este esențial.

Iberogast este un medicament fără prescripție medicală.

Distribuit de: Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest Alkotás u. 50.