Acesta este modul în care exercițiile fizice regulate pot fi o bucurie pentru copilul tău

Stilul de viață sedentar și, în consecință, predominanța copilăriei, afectează și copiii de vârstă școlară din Ungaria. În calitate de susținător angajat al unui stil de viață sănătos și al exercițiilor fizice regulate, K&H oferă părinților câteva sfaturi pentru a face din sport o experiență și pentru a-i integra în viața de zi cu zi a copiilor.

Școala a început în septembrie, când sondajele arată că, chiar și cu cursuri regulate de educație fizică, timpul copiilor petrecut în exerciții active poate fi redus semnificativ. Potrivit unui sondaj din 2017 al Institutului Național de Farmacie și Sănătate Alimentară (OGYÉI), fiecare al cincilea copil cu vârste cuprinse între 6 și 8 ani din Ungaria este supraponderal sau obez, astfel încât încorporarea cantității corecte de exerciții fizice în viața de zi cu zi este deosebit de importantă.

exercitiile

„Mișcare K&H! programul a mutat peste 260.000 de persoane în ultimii 16 ani și vedem că părinții au un rol cheie de jucat în dezvoltarea exercițiilor fizice regulate. Acest lucru este deosebit de important atunci când Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani să li se administreze cel puțin 60 de minute de activitate de intensitate moderată pe zi pentru a reduce șansele de obezitate infantilă. În calitate de companie responsabilă, obiectivul nostru este să contribuim la realizarea unei vieți depline pentru membrii societății, pe lângă rezultatele afacerii noastre, așa că dorim să ajutăm părinții cu sfaturi periodice pentru a dezvolta exerciții regulate pentru copiii lor ”, a spus el. Nóra Horváth Magyary, Director de comunicații al grupului K&H.

să nu facem greșeala de „a bea vin, a predica apă”, să începem singuri sportul regulat

Copiii sunt deosebit de receptivi la ceea ce văd din mediul lor. Pentru ca copilul nostru să se bucure de sport, să dea un exemplu autentic ca părinte, să facă exerciții fizice în mod regulat!

să mergem după el!

Deja în preșcolar, merită să încercați cât mai multe forme de mișcare, și evaluează ce tip de sport are o afinitate pentru copil, ce îi place sau dacă vrea să concureze într-un sport. Cu cât veți cunoaște și obține mai repede un succes într-un sport, cu atât mai încrezător îl veți face în mod regulat.

primii pasi

Începând cu școala, copiii pot învăța forme de mișcare mai complexe. Merită să introduceți un copil de grad inferior în sporturile tradiționale (înot, alergare, sporturi de echipă), deoarece, pe lângă dezvoltarea musculaturii regulate și promovarea formării osoase sănătoase, el dezvoltă și multe alte abilități, cum ar fi concentrarea sau integrarea socială.

sport pentru avansat

Pe lângă sporturile tradiționale, uneori merită să încercați alternative mai speciale pentru a obține o experiență nouă, specială, prin exerciții fizice. Acesta poate fi, de exemplu, un parc cu trambuline, alpinism, skateboarding sau chiar yoga pentru copii.

„Toată lumea are nevoie de puțină mișcare”

Programul comun de familie poate include și sport, astfel încât o excursie comună de weekend sau un tur cu bicicleta nu numai că iubește forma de exercițiu cu copiii, ci poate fi o experiență obișnuită și o recreere pentru întreaga familie.

dezvoltarea unui stil de viață sportiv pe termen lung

Cea mai sigură modalitate de a face mișcare în mod regulat este de a face din mișcare o parte a vieții de zi cu zi. Să vedem de ce putem introduce mai multă mișcare în viața noastră de zi cu zi, astfel încât să poată deveni rutină. Dacă ești aproape de școală, este mai bine să mergi cu bicicleta sau scuterul în loc de mașină, dar un câine care se plimba dimineața sau seara ne poate mișca și copilul.