Gimnastica Fitball

Fitball se oprește complet și îți pune un zâmbet pe față.

Turneul se desfășoară cu ajutorul unei mingi mari, adică Fitball. Este folosit ca instrument în timp ce stai, culcat sau în mână. Poziția instabilă creată de minge este excelentă pentru întărirea mușchilor adânci în apropierea coloanei vertebrale. Dezvoltă coordonarea și simțul echilibrului extrem de eficient.

După încălzire, folosim forța și instabilitatea mingii pentru a efectua exerciții de întărire. Mutăm coloana vertebrală și toate articulațiile din toate părțile.

Încheiem cursul cu o întindere plăcută, în timpul căreia ne sporim flexibilitatea și ameliorăm tensiunea creată în corpul nostru. Fitball este, de asemenea, unul dintre cele mai bune instrumente pentru eliminarea celulitei, deoarece suprafața de ședere este în contact cu dispozitivul, stimulii mecanici și termici cauzați de suspensie ajută corpul să utilizeze și excesul de țesut adipos din zona afectată.

Ca formă de mișcare prietenoasă pentru articulații, este recomandată și persoanelor supraponderale și cu probleme articulare.