Deci, exercițiu în caz de rezistență la insulină

Astăzi, tot mai mulți oameni sunt afectați de rezistența la insulină, care poate fi controlată prin tratament medical, o dietă bine adaptată și cantitatea potrivită de exerciții pentru a evita diabetul de tip 2. De ce este important exercițiul fizic în caz de boală și ce fel de sport merită ales, dr. Gógl Álmos.

Terapia cu rezistență la insulină este complexă, deoarece constă dintr-o dietă personalizată, exerciții fizice regulate și medicamente atunci când este necesar. Cu toate acestea, nu contează cât de bolnav este pacientul față de sport. Exercițiile fizice scad nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, nivelul insulinei, deci în cazul rezistenței la insulină, coloana vertebrală a tratamentului este exercițiul regulat, cu restricție strictă de carbohidrați, dacă dorim să obținem rezultate vizibile. "

"Primul pas în orice caz este să puneți un diagnostic, care în caz de suspiciune constă în niveluri de zahăr și insulină în exerciții în mai multe puncte. Dacă testul de laborator de exerciții deviază, ar trebui construit un plan de tratament complex, iar sportul poate ajuta la recuperare . Anterior numit exercițiu aerob a pus atenția profesioniștilor, dar astăzi se știe că așa-numitul antrenament de rezistență, adică antrenamentul cu greutăți și antrenamentul cu greutate personală este de asemenea eficient ", - spune medicul sportiv.

Exercițiile fizice determină modificări hormonale și metabolice, inclusiv pierderea poftei de mâncare, iar în timpul și după exerciții, zahărul se deplasează din sânge în celulele musculare, nu în țesutul adipos, fără ajutorul insulinei.

rezistența

Nu poate exista nicio scuză pentru a fi supraponderal

Unul dintre simptomele comune ale bolii este supraponderalitatea, care nu poate fi o scuză în sport. "Dacă sunteți supraponderal, puteți începe totuși mișcarea cu o plimbare și apoi să vă construiți din ce în ce mai rapid - antrenamentul la intervale este eficient și aici, putem alerga în și din plimbare. Este important ca un profesionist să vă ajute planificați-vă antrenamentele, deoarece planul de antrenament depinde de dvs. Merită să alegeți un sport care nu crește senzația de foame, de exemplu, în caz de rezistență la insulină sau supraponderalitate, nu este recomandat înotul în acest sens, dar alergatul și alergarea fac . "

Pacienții fac adesea greșeala de a exagera mișcarea, considerând că ajută la vindecare prin exerciții cât mai mari posibil. Acest lucru este adevărat, cu toate acestea, o creștere bruscă a antrenamentului poate duce la suprasolicitarea rănilor, ceea ce duce la o lipsă de antrenament și, ca urmare, procesul de vindecare se oprește sau chiar se agravează. În cazul rezistenței la insulină, se recomandă un antrenament de 30-40 minute de 6 ori pe săptămână, nu este necesar un aport suplimentar de carbohidrați în timpul antrenamentului. În acest caz, nu se dezvoltă hipoglicemie, dar dacă pacientul este tratat cu un medicament care conține metformină sau alt medicament antidiabetic, trebuie să discutați întotdeauna acest lucru cu medicul dumneavoastră, deoarece aceste medicamente, împreună cu exercițiile fizice și depleția de carbohidrați, pot duce la sânge anormal scăderea zahărului. "

La trei luni de la începerea planului de tratament, este recomandabil să mergeți din nou la un test de laborator, iar rezultatele extragerii de sânge pot fi utilizate pentru a evalua schimbarea.