Voi fi mai bine la pat din exerciții fizice regulate?

Este evident pentru toată lumea că sexul poate fi considerat și o formă eficientă de mișcare, dar pentru mulți nu este clar că exercițiile fizice regulate sunt bune și pentru viața sexuală. În ceea ce privește activitatea, ambele aparțin unui singur set și este, de asemenea, un fapt că organizația are mare nevoie de ambele. Retragerea din sport nu numai că duce la moarte, ci te poate împinge și într-o groapă mentală serioasă: imaginea de sine se deteriorează și încrederea în sine este deteriorată. Să aruncăm o privire mai atentă asupra interacțiunii dintre sport și cea mai populară mișcare, sexul.

Rezistență vs. lene

Această problemă apare de obicei la bărbații și femeile active, întrucât în orice mod, cea mai mare parte a muncii le împinge de obicei umerii. Gândiți-vă la modul în care ați putea fi un acrobat de cearșaf în pat dacă nici măcar nu îl puteți călca pe al doilea fără să gâfâi. Lipsa de rezistență afectează, de asemenea, lungimea, intensitatea și calitatea actului. Să recunoaștem, sexul este o treabă grea și necesită rezistență, care poate fi ușor întreținută cu antrenamente regulate. Ca să nu mai vorbim că utilizarea constantă a mușchilor, menținerea vaselor de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul și, după cum tocmai am văzut, producem o mulțime de efecte benefice. Mutați în sus! Nu numai că vei fi atletic din mișcare, dar vei fi și un adevărat virtuos în pat.

Stima de sine, imagine de sine pozitivă

Sexul este una dintre cele mai intime relații care pot avea loc între două persoane, aici vă desfășurați complet către cealaltă parte, făcând inhibițiile și mai greu de ascuns și, cu siguranță, la propriu, totul va fi vizibil. Astfel, respectul de sine adecvat este foarte important pentru o viață sexuală echilibrată. Trebuie să fim capabili să ne acceptăm pe noi înșine, poate în cea mai dificilă formă: goi. Un antrenor personal și o dietă potrivită vă pot ajuta foarte mult în acest sens și vă veți iubi corpul și pe voi înșivă mai bine pas cu pas. O persoană încrezătoare în sine este mult mai atractivă decât cineva care se acoperă, dar merită să rețineți că oricine dorește să-l ducă la culcare va dori în orice mod. În loc de autocompătimire, recomand mișcarea tuturor cu inima bună - pentru prima dată o veți petrece cu fericire și dorință de acțiune.

Să aruncăm o privire la două sporturi pe care le recomand din toată inima celor care, ca urmare a propozițiilor de mai sus, au decis să-și schimbe stilul de viață și să înceapă să se miște.

Alergare

Sporturile de ardere a grăsimilor sunt un jackpot gata pregătit dacă doriți să vă creșteți puțin libidoul. În cadrul acestuia, alergarea, înotul, ciclismul, dar și o sală de gimnastică pot fi o alegere perfectă. Dacă vă antrenați de trei ori pe săptămână timp de cel puțin 35-45 de minute cu ritmul cardiac în jur de 110-120 pentru o lungă perioadă de timp, veți simți efectul său pozitiv în câteva săptămâni.

Antrenament cu greutati

Începeți cu greutăți mai mici în funcție de nivelul dvs., apoi creșteți treptat greutatea și reduceți repetările în paralel! Puteți obține cel mai favorabil răspuns hormonal din corpul dvs. cu exerciții complexe de bază: genuflexiuni, trageri, exerciții de presiune. Cu cât efectuați mișcările mai lent, cu atât efectul va fi mai intens. O oră de antrenament cu greutăți de trei ori pe săptămână și aveți garanția că vă veți simți mai bine cu privire la rezultate.

Rezumând gândurile de mai sus, fiecare parte a vieții noastre este afectată de cantitatea potrivită de mișcare. De asemenea, aș numi-o menținerea condiției noastre mentale și fizice, care este esențială pentru o viață echilibrată. Așadar, ar fi un lux să ne gândim că unul dintre cele mai importante domenii ale vieții noastre, sexualitatea, nu are niciun efect. Fii bun și, desigur, fii mereu în mișcare!