TrendaLelke

Există atât de mult zahăr în el?!

Nici nu ne-am gândi că o mulțime de alimente conține deloc zahăr, darămite cât de mult face de fapt. Deși nu strică să știm ce mâncăm înainte de sezonul de plajă. Ghid surprinzător pentru consumatorii conștienți.

Știm deja că batonul nostru preferat de ciocolată și cola cernută la cinema sunt pline de zahăr, dar există și alimente care ascund o cantitate uimitoare de zahăr în comparație cu cât de sănătoase par. Falatozz.hu a colectat câteva date interesante pentru a vă ajuta să găsiți drumul în jurul cumpărăturilor.

Mușcături de lup mușcat de lup

Când ne gândim la ce salată cu conținut scăzut de calorii ne-am biciuit și presărat cu puțin dressing, este cu siguranță un alt cui în sicriul dietei noastre. pentru că o sticlă de sos de salată conține 7 cuburi și jumătate de zahăr (100g/11g) . O sticlă de sos de grătar acoperă cantitatea de zahăr din patru cutii de cola. Dar legumele nu sunt neapărat dietetice, pe care le amestecăm în salata noastră, de exemplu, o conservă de porumb dulce costă aproape 3 cuburi de îndulcire. Mai mult decât atât, o cutie de fasole aduce mai mult zahăr în corpul nostru decât să beți o băutură energizantă mare.

Delicatese cu fructe trebuie, de asemenea, să fie tratate, deoarece trei lingurițe de zahăr sunt ascunse într-un iaurt de fructe și există o felie de muesli care conține aproape jumătate din zahăr, în ciuda etichetei potrivite. 100 de grame de ciocolată cu lapte conțin 50 de grame de zahăr, fructele uscate au mult mai mult decât atât, 63 de grame. Uneori, o fulgi de ovăz pentru copii, aparent făcută cu coloranți și zahăr, conține mai puțin zahăr decât muesli pentru femeile tinere obsedate de sănătate (de exemplu, o cutie de 300 de grame de versiuni cu semințe de fructe conține în medie 66 de grame de zahăr).

Fructele în sine sunt, de asemenea, alimente cu zahăr, adică încarcă organismul cu fructoză și ocazional glucoză. Este timpul să punem capăt ideii că, în căldura mare, putem să impunem impunând aceste mușcături tentante de culoare. Fructele cu cel mai mare conținut de zahăr, adică 10-18%, sunt strugurii, cireșele, prunele, ananasul, perele, nectarinele, kiwii, pepenii și caisele., deci haideți să le consumăm și cu moderare.

Toată lumea știe că pâinea îngrășează, dar este mai puțin astfel încât să conțină și puțin zahăr, 1,7 grame. Nici copiii nu sunt în siguranță: există un aliment pentru bebeluși care conține 5 cuburi și jumătate de zahăr. Dacă nu doriți să stabiliți diabet și obezitate patologică la urmașii dvs. de la o vârstă fragedă, ar trebui să acordați atenție descrierilor produsului.

Înghițituri dulci

Nu numai să mănânci, dar și să bei, poate fi o bombă cu calorii ascunse, dacă nu ești atent la diagramele cu litere mici de sub etichetele sonore. 1 deci de aszú conține 5,5 grame de zahăr, 100% din suc în 100% suc și 13 grame de sucuri fibroase. Și asta ai crede că iaurtul cu fructe (11,5 grame) are mai mult zahăr decât băutura de cacao (11,2 g)?

Aproximativ 8 cuburi de zahăr de îndulcitor sunt folosite pentru o băutură energizantă - acest lucru nu este surprinzător în sine - dar este posibil ca cumpărătorul să nu presupună că o înghețată de jumătate de litru cu lămâie necesită, de asemenea, mai mult de zece unități. Și absolut asta nu fac un litru și jumătate de apă minerală cu aromă de fructe conține și 44 de grame de zahăr. Cafelele condimentate cu frișcă în cafenele au un conținut de zahăr de mai mult de o bară de ciocolată.

Deci, cel mai bine este să consumăm apă minerală naturală sau ceai, dacă depășim deja limita zilnică recomandată de zahăr cu mâncarea noastră.