Guru de fitness

legătură

Deficitul de vitamine poate produce nu numai o varietate de boli, dar poate duce și la obezitate. Deficitul de vitamine se poate dezvolta din cauza unei varietăți de diete, a malnutriției, a diferitelor boli precum diabetul, rinichii și bolile hepatice. Dietele excesive, sarcina și alăptarea, consumul de alcool, fumatul, intervențiile chirurgicale, factorii de stres, infecțiile și traumatismele organismului pot provoca, de asemenea, deficiențe de vitamine, dar pot exista și vitamine puține în corpul nostru din cauza malabsorbției. Tulburările de absorbție pot apărea dacă cineva are inflamație a tractului intestinal sau echilibrul florei intestinale este supărat sau se pot naște cu tulburări de absorbție.

Lipsa unor vitamine poate provoca probleme gastro-intestinale și indigestie. Dacă avem puțină vitamină B1 în corpul nostru, ne putem lupta cu constipația, deficitul de vitamina B5 provoacă anorexie. Dacă nu obținem suficientă vitamina B9, se pot dezvolta tulburări digestive, iar deficiența vitaminei B12 poate induce diaree, iar digestia slabă poate fi cauzată de scăderea vitaminei C.

Aproape douăzeci de mii de adulți au fost implicați într-un studiu. Studiile au descoperit că aproape fiecare persoană obeză are un deficit de vitamine. Cercetarea a durat șapte ani, iar subiecții studiului au constatat că subiecții cu supraponderalitate aveau cu 10 până la 15% mai puțini micronutrienți în corpul lor decât persoanele cu greutăți corporale normale. În special, nivelurile de vitamina A, C, D și E, precum și nivelurile de magneziu și calciu din corpul lor, au fost mult mai mici decât era necesar.

Biochimistul american Dr. Bruce Nathan Ames a efectuat, de asemenea, un studiu pentru a analiza asocierea dintre deficitul de vitamine și obezitate. Persoanele obeze implicate în studiu au trebuit să ia o tabletă care conține multivitamine și minerale pentru o perioadă de timp. Drept urmare, în curând au început să slăbească și. Prin urmare, dr. Bruce s-a gândit să descopere o legătură strânsă între obezitate și lipsa de vitamine și minerale. O altă constatare a expertului este că deficitul de vitamine este, de asemenea, de vină pentru obținerea de kilograme, deoarece induce o senzație constantă de foame. Iar scopul persoanei flămânde este să fie satisfăcut cât mai curând posibil. Majoritatea alimentelor disponibile în magazine, pe de altă parte, conțin doar cantități mici de vitamine și minerale, așa că ne va fi foame din nou în scurt timp. În opinia dr. Bruce, atunci, aportul de vitamine și minerale al organismului nostru determină dacă alimentele pe care le consumăm sunt stocate, ceea ce cauzează în mod clar obezitate, sau dacă reușim să ardem calorii și apoi să rămânem în greutate normală, medie.