Există arsuri de grăsime? Există o cale sigură?! Iată Secretul.

„ARSURA GRASEI” ÎN CONDIȚII SĂNĂTOASE ÎN TIMPUL CĂDERII ȘI MISCĂRII ÎN ORGANIZARE NU S-A SFARSIT.

metodă

Grăsimea este arsă în timpul prăjirii maxime a slăninii. Vom uita cel mai important factor din acest subiect: cel mai important depozit al corpului este Fat! Arde mai întâi carbohidrații sau mușchii noștri, mai degrabă decât să ajungă la grăsimea necesară. Dimpotrivă, dacă creștem exercițiile fizice, dar chiar combinăm o dietă care împinge limita foametei, greutatea noastră va scădea, dar acest lucru nu va avea ca rezultat decât un fizic înmuiat și flasc. Cine a inventat cântarul a fost probabil doar mulțumit de el, pentru că cea mai mare greșeală când începem antrenamentul este că vrem să ne reducem greutatea la x kilograme. În sfârșit, ar trebui să ne dăm seama că rochia și oglinda ne sunt prietene, iar cântarele pot arăta ceva diferit și ne pot descuraja în fiecare zi. Mai ales dacă începem în cele din urmă în mod corespunzător Schimbați-vă stilul de viață și nu lăsați greutatea zeului nostru să stagneze în prima perioadă sau chiar să crească puțin. Acest lucru nu înseamnă altceva decât să ne reîncărcăm mușchii, deoarece mesele neregulate au fost înlocuite de o dietă adecvată.

Dacă vrei să slăbești prin post și înfometare, ține cont întotdeauna de faptul că între timp îți vei goli mușchii corpului și îl vei descompune pentru prima dată. 2 kg vor fi cantitatea reală de grăsime.

Când vom slăbi în mod optim?

- În deficit caloric suntem, adică ardem mai multe calorii în timpul zilei, săptămânii, lunii decât luăm. Acest lucru este susținut de faptul că a sta pe canapea și a mânca agitat nu va duce niciodată la pierderea în greutate. Sau se realizează prin post, dar are încă foarte puțin țesut adipos. Desigur, dacă obiectivul nostru este să facem rochia să se potrivească bine, să postim, dar să nu fim surprinși de vederea de sub oglindă.

- Nu eliminăm prea multe calorii ingerate, sau fii atent la ceea ce alcătuiește aceste valori reale (nu contează dacă luăm 1000 de calorii dintr-un hamburger sau piept de pui). Nu putem ajunge niciodată într-un stat aproape de foame! Ca să nu mai vorbim că, atunci când este înfometat, corpul este mai puțin energic și, de asemenea, mai iritabil, ceea ce este nesustenabil pe termen lung!

- Reglăm proporția nutrienților din dieta noastră, pentru a forța corpul să folosească cât mai multă grăsime în timp ce conservă mușchii și energia. (Nu vorbim despre capsule, vorbim despre alimente obișnuite, gătite! Pentru că puteți include suplimente alimentare, să recunoaștem, ajută la depășirea lipsei de timp. Pentru că este un fapt că nu vom avea niciodată mai bine alimente decât alimente obișnuite!)

- Alegem o combinație de forme de mișcare: care împerechere, pe de o parte, arde caloriile potrivite (aerobe sau vărsate); pe de altă parte, ne stimulează în mod corespunzător mușchii (greutatea în greutate). Această formulă poate produce unul dintre cele mai eficiente rezultate, dar dacă mergem la înot diferit de trei ori pe săptămână, vom continua!