Există o mulțime de copii obezi. Ce pot face părinții?

Dacă mergeam pe străzi cu ochii deschiși sau priveam în jurul valorii de plaje temeinic vara, am fi șocați să vedem câți oameni obezi sunt. Este mult mai frustrant faptul că chiar și un procent mare de copii sunt supraponderali.

Responsabilitate părintească:

Nu este ca un copil mic decât dacă se uită la ceva și este deja obez. Desigur, există diferențe genetice care apar nu numai în ceea ce privește greutatea corporală, ci și în înălțime și alți factori, astfel încât pot exista chiar diferențe între două surori gemene. Dar cu siguranță trebuie să fim atenți la fenomenul unui copil, așa cum se spune: „Se îngrășează deja din aer”. În acest caz, un părinte are două lucruri:

1. Să vezi dacă dieta copilului este într-adevăr echilibrată? Te miști suficient? Câte dulciuri, pizza, paste, adică mâncare de îngrășat mănânci? Includeți suficiente fibre, legume, fructe în mâncare? Cât de mult lichid consumi? Este foarte important ca o parte semnificativă a lichidului să fie apă, deoarece băuturile răcoritoare cu zahăr promovează și mai mult obezitatea.

Cel mai simplu mod de a urmări calitatea și cantitatea de alimente consumate împreună cu un jurnal de masă este de a oferi mamei și tatălui o imagine exactă a ceea ce, când și cât au mâncat puieții. Uneori redarea este uluitoare.

2. Dacă nu este nimic în neregulă cu mâncarea și copilul tău câștigă cu adevărat în greutate din orice și din nimic, poate că vrei să vezi un medic și să vezi ce se poate afla în spatele acestui proces. Nu este nevoie să vă speriați! Există discrepanțe care pot fi chiar remediate cu o dietă. Acest lucru va îmbunătăți atât sănătatea, cât și bunăstarea copilului. Să nu neglijăm această problemă.

De ce este important acest lucru?

Primul și cel mai important lucru este sănătatea. Corpul unui copil cu obezitate severă trebuie să facă față multor provocări și, din păcate, nici apariția/dezvoltarea următoarelor boli nu este neobișnuită:

Diabet
astm
boală de ficat
hipertensiune
reclamații comune din cauza sarcinii mari
bolile canceroase sunt mai susceptibile de a se dezvolta
probleme cardiovasculare,

adică organizarea micii comori a copilului mic, părinții, trebuie să se ocupe de sarcini care sunt mai caracteristice unei vârste mult mai înaintate.

Nimeni nu vrea asta, omulețul pe care îl iubește cel mai mult din lume?

Ce putem face?

Să ne schimbăm stilul de viață și să dăm un exemplu!

Începeți întreaga familie cu atenție la mesele voastre. Includeți mai multe legume și fructe crude în meniul de acasă. Cina ar trebui să fie cu 2 ore înainte de culcare și în acest moment nu ar trebui să mai mâncăm o cantitate uriașă.

Să bem apă!

Nu cumpărați acasă băuturi răcoritoare cu zahăr, astfel încât copilul dumneavoastră va fi obligat să-și potolească setea cu apă și să se obișnuiască cu această băutură destul de încet.

Nu fi răsplătit cu dulciuri!

Dulciurile nu ar trebui să fie un fruct interzis, ci să respecte limitele cantitative. Dar să ne obișnuim cu faptul că, dacă un copil este obligat să aștepte, îi distragem atenția cu ciocolată. Pentru o excursie, la teatru, la cinematograf, nu ar trebui să luăm dulciuri, ci fructe pentru gustări. Dacă acest lucru nu funcționează deloc, să facem sau să cumpărăm un nasi cu cereale integrale și să-l oferim tânărului.

Să trecem!

O mică plimbare până la piața publică sau la locul de joacă nu va costa pe nimeni. De multe ori părintele însuși se obișnuiește cu mișcarea copilului. Deoarece copilul îi cere să se ascundă sau să joace fotbal cu el o vreme, dar după respingerea constantă, nu mai vorbește. Mai degrabă așezați-vă cu o batonă de ciocolată în fața tabletei.

Nu lăsați fiul sau fetița noastră să sufere de supraponderalitate constantă. Oricine nu este obez își poate imagina că simte că nu poate pune vreodată un copil de 120-150 inch cu o geantă de școală de 5-10 kilograme. Este ca și cum ai alerga cu el în clasa de educație fizică, te distrezi la Teatrul de Păpuși și dormi confortabil noaptea cu el. Am putea enumera. De asemenea, rețineți că limba copiilor este foarte ascuțită și nu întotdeauna blândă. Nu te preface că ești tachinat din cauza greutății tale.

Poate fi un început dificil, dar nu renunțați! Un copil mai sănătos și mai fericit va fi rezultatul perseverenței!

Mult succes și multă sănătate!

Acest articol a fost pregătit și în cadrul proiectului EFOP-1.5.3-16-2017-00071 - „Dezvoltarea serviciilor umane într-o abordare regională în districtul Tiszakécske”. Puteți găsi mai multe conținuturi interesante pe acest subiect pe site-ul www.sportelmenyekbacsban.hu.

Rezultate: 193

Anterior
Ca urmare a