Experiență de control al corpului (forum de chat)

Sunt foarte conștient de asta 😀

Trebuie să slăbesc pentru că am 154 cm și 64 de kilograme.

Îmi doresc vechile mele 54 de kilograme, dar am renunțat la fumat acum 11 ani. și de atunci mă lupt cu aceste kilograme.

Știu că mulți oameni ar fi fericiți dacă ar arăta așa, dar mă lupt cu asta. Și pentru că mi-e teamă că voi fi mai mult și atunci vor veni bolile și așa mai departe. Am 50 de ani, sănătatea mea ar fi importantă.

Interesantul din toate acestea este că, de când am alergat alături de alte sporturi, m-am îngroșat. 3-4 x 5 km pe săptămână.

Buna ziua. Mai mult decat atat? Câteva ore de sport pe zi.

Mănânc „bine” de 10 ani. O schimbare a stilului de viață a avut loc în 2009. Am mâncat așa de atunci. Au trecut 11 ani.

Totuși, nu-l pot da mai mic decât greutatea mea.

De aceea am început dieta keto. Acum, deoarece nici nu funcționează, m-am gândit să încerc să schimb:)

M-am înșelat aici acum. Am citit-o până acum.

Cu ceva timp în urmă. Am slăbit 16 kilograme cu o dietă similară acum aproximativ 11 ani. Dar nu știam că trebuie să fie așa, am făcut-o singură.

Am o dietă ketogenică acum, doar 5 săptămâni astăzi. Nu am pierdut nimic. Din pacate. De aceea cred că nu este dieta mea.

Fructul lipsește.

Ma ronțesc la gândul că trebuie să schimb.

Poate mâine dimineață voi mânca așa.

Există fructe în congelator. Un smut bun lipsește atât de mult:)

Dacă greșești, scrie asta oricui sau oricui care face această dietă:)

Văd că rămân singur acum, doar mă plâng singură aici. Cu toate acestea, ar fi fost frumos să vorbim cu oameni care se hrănesc în același mod, indiferent dacă practică de mult timp sau acum la fel ca mine.

Încă sper că va fi cineva sau va fi cineva care să mi se alăture. Sper!

Nu știu dacă cineva citește, dar scriu aici:

Am încercat-o ieri, cred că a funcționat destul de bine.

Mic dejun 1 buc. banană

Prânz: tarhon tradițional de cartofi fără cârnați, după cum îmi place. I-am adăugat un butoi de varză.

Gustare: 1/2 portocală

Cina: am tăiat inele de dovleac (de la mânerul șuncă), le-am introdus câteva minute în cuptorul cu microunde pentru a le înmuia. Apoi am încercuit pe ea ouă fierte, smântână mică (știu că nu este reală!) Și puțină brânză rasă. Așa că l-am pus la loc în cuptorul cu microunde, a fuzionat. Dacă ai mâncat delicios!

Trailer: 1/2 portocaliu.

Nu prea a mers bine, au fost aprox. Am reușit să renunț la a doua cină acum 2-3 ani. Poate mă voi ține de metoda mea acum bine dovedită: 2 comprimate efervescente în 3 dl de apă. Se potrivește perfect și mi-a fost dor și de stomac.

Sunt destul de multumit de mine:))

Multumesc la fel si tie!

Și chiar crede-mă.

Te înțeleg. Ei bine, nu există nicio problemă cu caloriile în plus, deoarece deja mănânc doar în jur de 900-1100 kcal pe zi, rareori alerg peste 1200 kcal.

Dar, mulțumesc, mă voi arunca mai bine aici la sfârșitul săptămânii, mă uit la ce legume sunt în congelator, ce pot pune laolaltă și apoi săptămâna viitoare voi încerca să modelez ceva în consecință.

Vă mulțumim pentru ajutor și chiar trebuie să citiți cartea, pentru că „orbește” nici măcar nu voi avansa în proiectarea meniului.

Va doresc pofta buna la pranz, sa aveti o zi placuta. Mulțumesc din nou pentru ajutor.:))

Desemnați-o astăzi ca o zi festivă când, vesel, cu poftă de mâncare bună, mâncați prânzul (pentru o perioadă bună) pentru ultima dată care nu vă servește pierderea în greutate:)