Experiență Speedfitness (forum de chat)

Aș evita această formă de antrenament de departe în locul tău!

Câțiva medici au exprimat deja puncte de vedere negative cu privire la îngrijorările lor cu privire la antrenamentele de stimulare musculară electrică. Orice antrenor a vorbit despre efectele sale pe termen lung.

Căutați pe site-uri străine, acolo veți găsi o mulțime de inimi și alte forumuri despre subiect. Acasă, acesta este încă un miracol și poate fi vândut.

Din păcate, am mers și eu pentru scurt timp.

crezi că este o combinație bună să ai un speedfitness de marți-joi și un antrenament cu kettlebell de luni până miercuri? Vreau în principal să slăbesc/fibre

Multumesc pentru raspuns!

M-am dus la sală timp de 2 luni înainte de asta, unde antrenorul personal chiar a dezvoltat pentru mine o dietă destul de grea. Piept de pui, orez, legume, tărâțe de ovăz, proteine, orez pufos, apă, uneori albuș de ou, 1-1 felii de pâine de secară, brânză de vaci.

De aceea am întrebat ce să mănânc în plus față de asta, pentru că asta era o dietă care îmi spunea destul de bine.

Răspunzând la vizibil.După antrenamentul de luni, antrenorul meu a remarcat, de asemenea, că el deja arăta frumos pe șolduri și că și fundul meu era ridicat. Dar, din păcate, nu am observat. Cu toate acestea, după antrenament, a încercat cu mine cureaua mai mică și a mers ușor:)

Dar oricum, dacă înțeleg corect, va scădea un cent, chiar dacă cineva nu ține dietă lângă el, doar dieta va da un impuls mai mare și suplimentar?

Se recomandă o dietă bogată în proteine. dar nu există o dietă obligatorie lângă ea. Se poate simți după primele două antrenamente, dar după 1 sezon puteți vedea deja schimbarea, bineînțeles că depinde de individ. dacă ești atent la o dietă sănătoasă alături, te va ajuta doar să te formezi.

Încerca. Tot ce știu este că ne-au adus prima mașină EMS, ceilalți tocmai au imitat-o.

Buna! Mâine voi practica 6. Nu am observat o schimbare în mine (niciodată nu observ). Antrenorul meu a spus că deja arată bine (bineînțeles că mă poți încuraja doar să-i iau banii).

Din păcate, nu m-am măsurat la început, ci doar l-am înlocuit.

M-am gândit că dacă a 12-a oară scade și chiar vezi ceva deja, mă voi înscrie pentru o altă rundă.

Cu toate acestea, aș avea o întrebare despre nutriție.

M-am antrenat înainte de SF, cu o dietă tare pui + orez + legume + apă gratuită, uneori ouă, pâine de secară, brânză de vaci (pentru că sunt alergic la brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi).

Știu că SF nu trebuie luat atât de serios.

Mi-ai da câteva indicii cu privire la ce să mănânc și ce nu? de exemplu, mai multe tipuri de carne, ce fel de fruct . Cred că nici cartofii nu sunt permiși aici.