Fă bine cu tine! - Un pahar de suc de cireșe

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Răspunsul precaut, dar sigur este da. Versiune mai îndrăzneață: cu siguranță. Cireșele acre (Prunus cerasus), în special amarele cu carne ușoară, conțin melatonină naturală pe lângă ingrediente antiinflamatoare și antioxidante. În studiile clinice, participanții au băut 30 ml de suc de cireșe diluat cu un pahar de apă și aceeași cantitate de placebo a fost băută de membrii grupului de control.

Somn relaxant cu cireșe

Comparativ cu datele despre somn măsurate anterior, eficiența somnului s-a îmbunătățit cu cinci procente, iar durata somnului a crescut de la o medie de 385 minute la 419 minute, în timp ce nivelurile de melatonină din corpul lor au crescut măsurabil. Studiul a fost realizat pe adulți sănătoși, cu somn bun, dar cercetătorii spun că nu se poate exclude faptul că vișinele pot avea același efect benefic asupra celor care se luptă cu insomnia. Unii experți evidențiază efectul antiinflamator al fructelor de piatră, care poate fi legat de mecanismul de reglare a somnului a sistemului nervos.

(Sursa: European Journal of Nutrition)