Face cineva dieta l pro pro dieta? Vreau să-l prind, dar va fi mereu un devorator, nu îl pot păstra, nu pot mânca doar orez, pui și salată.

O iubită dorește să înceapă, deoarece este gratuită și se presupune că a fost compilată de un profesionist și nu este deloc în post și nu este periculoasă, totuși oamenii rămân fără ea foarte grosolan (cui îi pasă, dau un link în privat, dar nu vreau să fac publicitate Aici).

Îmi doresc foarte mult să încerc, dar am încercat cu totul, cu 90 de zile, dieta unui concurent de fitness mi-a făcut o dietă de antrenor foarte renumită (1000 kcal) și nu aș putea să o urmez niciodată:( Există cineva aici care să aibă experiență cu ea? Nu vreau altă cădere.

Treceți la un stil de viață normal, nu luați diete nesănătoase și de post care sunt prea stricte pentru a respecta (ceea ce este bine, nici măcar nu vă șocați corpul cu acestea).

Nu există o slăbire foarte dură sănătoasă, nu este magie, cu un stil de viață bun poți pierde până la jumătate de kilogram pe săptămână într-un deficit caloric, foarte grăsime mai mult, atât. Pierderea dură în greutate necesită mult exercițiu oricum, pentru că altfel deficitul caloric nu iese.

Cel mai bine este să aveți o dietă personalizată, nu toată lumea are același lucru bun, durabil, energizant.

Nu știu de ce ai venit întotdeauna cu orez, pui, salată, nu mănânc din asta (da, legume crude, dar nu și salate). Sunt atât de multe alte lucruri și poți pierde în greutate cu orice. Evident, merită să ții o dietă într-un stil sănătos și hrănitor.

1000 kcalt oamenii normali nu observă din cauza postului.

Consumați 1200-1500 kcalt, faceți exerciții fizice sau mai mult cu o greutate mai mare. Dacă nu ai deficite, antrenează-te mai mult.