Faceți un avocado umplut la micul dejun dacă urmați o dietă paleo

Chiar și în timpul dietei paleo, cel mai important lucru este un mic dejun hrănitor și sănătos, pentru care prezentăm acum o rețetă de avocado umplută cu ouă prăjite. Avocado câștigă din ce în ce mai mult teren în Ungaria în domeniul gastronomiei, deoarece pot fi preparate nu numai în forme sănătoase, ci și în nenumărate forme. Acesta este motivul pentru care nu este surprinzător faptul că este inclus și în dieta paleo, indiferent dacă îl puteți prepara pentru micul dejun sau cină, într-un mod foarte variat.

Avocado este o adevărată bombă nutritivă care a luat naștere în America Centrală, dar este cultivată în multe țări din întreaga lume, deoarece cererea pentru acesta este în creștere. Din punct de vedere botanic, avocado nu aparțin legumelor, ci fructelor, dar nu trebuie să ne temem de acest lucru, deoarece are un conținut scăzut de calorii, ba chiar poate menține nivelul de insulină al organismului scăzut, iar efectul său de ardere a grăsimilor este ridicat.

Grăsimea de 30% din avocado este o grăsime benefică, nu conține colesterol, dar conține o mulțime de acizi grași nesaturați, dar conține o mulțime de vitamine A, C, E, B, precum și potasiu, calciu, magneziu, conținut de fier și fosfor. Dar, printre fructe, avocado are cea mai mare concentrație de vitamine B și poate reduce și foamea datorită conținutului ridicat de fibre. Deci, există nenumărate motive pentru a include avocado în dieta paleo.

Rețetă de avocado umplută cu ouă prăjite

Lista de cumparaturi:

2 avocado copt

1 vârf de sare de cristal Himalaya

Pregătire:

Tăiați avocado în jumătate, apoi folosiți un cuțit ascuțit pentru a îndepărta semințele. Bateți un ou în locul semințelor, apoi condimentați cu sare, piper și puneți-l într-un cuptor la 180 ° C pentru aprox. Coaceți în 10-15 minute. Micul dejun paleo va fi și mai delicios dacă înfășori o felie de slănină în jurul avocado.