Faceți-vă prieteni cu inconvenientul!

Omul, ca orice alt lucru viu de pe Pământ, luptă pentru întreținerea speciilor. La rândul său, acest lucru poate avea succes numai dacă suntem relaxați și în siguranță. Totuși, confortul pe care l-am creat pentru noi încurajează o viață din ce în ce mai nesănătoasă. Simțiți contradicția, nu-i așa? Unde este mijlocul de aur? Îmi spune Lena.

Am participat la o conferință în urmă cu câteva săptămâni despre aplicarea terapeutică a unei diete sănătoase de plante în medicină. Am participat recurent la această conferință de ani de zile, deoarece este extrem de inspirată și de gândire spre viitor. O conferință a fost susținută de psihologul Dr. Doug Lisle, cu acest misterios titlu: „Capcana plăcerii: depășirea forțelor ascunse care subminează sănătatea și fericirea”. Prelegerea a fost lungă și profundă, desigur, dar punctul care mi-a rămas foarte mult poate fi rezumat în câteva propoziții și oferă o explicație perfectă a motivului pentru care este atât de dificil să trăiești o viață sănătoasă.

De fapt, cel mai important obiectiv al tuturor animalelor - și da, al oamenilor - în sens biologic este menținerea speciei și moștenirea genelor sale. Puteți realiza acest lucru supraviețuind cu orice preț până când descendenții dvs. se vor naște și vor atinge vârsta în care vor putea supraviețui singuri. De aceea, atât creierul nostru, cât și instinctele noastre servesc acestei supraviețuiri pe termen scurt. Au trei instrumente motivaționale principale în acest sens:

Căutarea plăcerii: activitățile care susțin supraviețuirea pe termen scurt și întreținerea speciilor sunt recompensate de creierul nostru cu sentimente bune. De aceea ne plac alimentele bogate în calorii și, desigur, ne bucurăm și de sex.
Evitarea durerii: dacă ceva ne poate pune în pericol supraviețuirea, creierul nostru cu sentimente proaste ne încurajează să încercăm să o evităm cu orice preț. Prin urmare, logic, nu tolerăm bine postul, nu simțim dureri atunci când sunt răniți și evităm pericolul.
Economie de energie: din moment ce a trebuit să economisim multă energie pentru a supraviețui de-a lungul milioanelor de ani ai dezvoltării noastre individuale, instinctul nostru de bază este, de asemenea, să căutăm plăcere și să evităm durerea, folosind cât mai puțină energie.

De fapt, sună și perfect logic. Oricine a fost capabil să consume mai multe calorii cu aceeași cantitate de investiții energetice (de exemplu, a reușit să culeagă mai multe fructe coapte sau să vâneze mai abil) era mai probabil să atingă vârsta de producere a descendenților. Oricine era mai odihnit atunci când tribul vecin atacat avea mai multe șanse să fugă sau să se apere cu succes și era, de asemenea, mai probabil să atingă vârsta pentru a naște descendenți.

Așadar, este firesc să alegem instinctiv calea mai ușoară și să ne străduim pentru confort.

Tocmai rezultatul căutării noastre de confort și eficiență ne-am transformat radical lumea într-un mod mereu accelerat în ultimele milenii. Acum a devenit mult mai confortabil și mult mai sigur. Majoritatea dintre noi nu ne este foame și rareori suntem amenințați de pericolul fizic pentru viață. Dar acest ritm nu putea fi urmat nici de creierul nostru, nici de instinctele noastre adânc înrădăcinate. Ei încă ne dictează că ar trebui să mâncăm cât mai multe alimente bogate în calorii și că nu ar trebui să ne mișcăm inutil, ci să ne salvăm energiile. Aceeași căutare a confortului care ne-a servit de milioane de ani într-o lume incomodă a fost devastatoare în condițiile noastre confortabile de astăzi.

Pe de o parte, cred că este eliberator să știm că a iubi mâncărurile grase și zaharate nu înseamnă că este ceva în neregulă cu noi și că, dacă ne uităm la televizor mult mai atrăgător decât să facem sport, arată un fel de voință. Nu este cazul. Acesta este pur și simplu principiul nostru natural, instinctiv de funcționare. Creierul nostru încă ne răsplătește pentru că obținem cât mai multe calorii posibil cu o cheltuială mai mică de energie.

Pe de altă parte, ar trebui, de asemenea, să ne trezească la faptul că în lumea modernă nu putem avea încredere necondiționată în instinctele noastre, deoarece, de exemplu, sănătatea și bunăstarea noastră pe termen lung nu sunt bine deservite. Dacă vrem să ducem o viață sănătoasă și bună mult timp și, poate mai important, trebuie să devenim mult mai conștienți de modul nostru de viață.

Trebuie să ne împrietenim cu disconfortul.

Interesant este faptul că, în societatea greoaie de astăzi, acceptăm din ce în ce mai mult acest lucru în raport cu mintea noastră. De câte ori am auzit că pentru a ne dezvolta trebuie să ieșim din zona noastră de confort, nu există creativitate, creștere, învățare în zona de confort. Ei bine, chestia este că aici este vorba despre sănătatea și bunăstarea noastră fizică. Prea mult confort va plăti mai devreme sau mai târziu prețul, de exemplu, sub formă de boală.

M-am gândit să vă împărtășesc câteva dintre ideile mele despre cum să-mi fac disconfortul un prieten. Cele mai multe dintre acestea sunt exemple din propria mea viață, ceea ce înseamnă că lucrează pentru mine. S-ar putea să nu funcționeze nici pentru tine, dar dacă prinzi firul gândirii, cu siguranță vei putea veni cu idei care se vor aplica propriei tale vieți.

La urma urmei, oricât de banal ar fi, este încă complet adevărat că totul este decis în capul lui. De asemenea, considerăm că disconfortul nu este un lucru negativ, ci un simplu cadou. Nu numai că este plăcut să alergi pe vreme însorită. Dacă plouă, ai nevoie de un impermeabil. Dacă este frig, trebuie să te îmbraci. Dacă aveți puțin timp seara, nu trebuie să accesați Facebook. M-a făcut foarte atent când m-am uitat și s-a dovedit că petrec în medie 2 ore pe zi pe rețelele de socializare. Verificați-l și dvs. și decideți dacă gătitul sau petrecerea timpului cu copiii, cuplul dvs. sau meditarea sau dormitul sunt mai importante decât Facebook. Asta este.