Făină de ovăz, muesli, cui suna - bine sau nu?

Nu mă gândesc la diferitele cereale pentru micul dejun, ci la acest amestec de grâu-ovăz etc.

bine

Am citit păreri complet opuse despre asta. Partea este clară că doar pentru micul dejun, deoarece carbohidrații, văd că, în termeni de kcal/gram sunt mari. Ce crezi că este bine cu zilele mele dacă vreau să slăbesc?

Cred că oricum sunt făcute din cereale integrale. Mănâncă un pahar de iaurt natural sau o cană cu lapte, pune câteva linguri din acest muesli în el. Sau merită să adăugați fructe (puteți înconjura căpșuni, mere, banane, câteva fructe de pădure)

Acesta este un mic dejun bun datorită conținutului ridicat de fibre. De asemenea, conține carbohidrați și proteine.

Doar fii atent cu porțiile! (Nu mâncați 1 lire dintr-o dată), dar nu cred că va fi o problemă, deoarece este un aliment destul de hrănitor.

Mi-a venit în minte încă un lucru care este destul de asemănător de spus.

De multe ori mănânc micul dejun punând iaurt într-un castron mic, puțin fruct și semințe diverse de ulei (semințe de in, semințe de susan, semințe de floarea soarelui).

Acesta este și un mic dejun foarte bun!

Este cu siguranță bun, fii atent să nu-l mănânci de multe ori de multe ori (o dată pe zi este suficient), deoarece conținutul său ridicat de fibre stimulează funcția intestinală, dar prea multă fibră produce mult gaz intestinal.

Totul este bun în timpul unui război, ideea este să supraviețuiești (dacă trăiești așa, cum faci rețea?.

Dacă nu există război, ar trebui să mâncați alimente reale, hrănitoare. Logic.

Nici ovăzul, nici grâul nu sunt hrănitoare. De ce să nu mâncați la micul dejun alimente care conțin vitamine, minerale și macronutrienți importanți?

Zahărul (carbohidrați, amidon) este, de asemenea, distractiv la micul dejun, pentru că atâta timp cât mănânci prânzul sau cina, dacă mănânci crește nivelul zahărului din sânge, pentru asta produci insulină, lucrurile se recuperează . nici nu e bine. Dimineața, însă, rezistența la insulină este mai mare. Hopa, ai nevoie de mai multă insulină pentru a scădea glicemia. Ei bine, așa se dezvoltă rezistența la insulină și diabetul: prin adaptarea la niveluri ridicate de insulină, celulele devin rezistente la insulină, au mai multe dificultăți la absorbția zahărului, pancreasul produce din ce în ce mai multă insulină pentru a reveni la nivelurile normale de zahăr din sânge, iar țesuturile noastre devin și mai insensibil la insulină. sfârșitul ciclului se numește rezistență la insulină stabilită sau diabet dobândit.