Mâncat sănătos

Nu are o bază științifică dovedită, dar funcționează. Dacă mănânci în funcție de grupa de sânge, vei slăbi, vei fi mai sănătos, plin de energie. Cel puțin asta promite Dr. D’Adamo, creatorul dietei pentru grupa sanguină, exprimând în același timp nemulțumirea constantă a medicamentelor.

Teoria nu este nouă, există medici de 50 de ani care au găsit cheia unei diete sănătoase în clasificarea pe grupe sanguine.

Este cu siguranță adevărat că nu suntem la fel și că, din ceva, un om mănâncă carne cu carne și este foarte bine de ea, în timp ce celălalt trăiește din alimente vegetale și jură pe ea. Așadar, nu trebuie să credeți într-o masă de grupe sanguine, dar merită să încercați.

Teoria este că fiecare grupă de sânge are propria sa substanță unică, ceea ce face ca organismul să reacționeze prost la anumite alimente și acest lucru duce la diferite boli și tulburări fizice. De asemenea, determină producția de acid gastric și funcția enzimelor digestive. Asa de dacă mănânci alimentele potrivite pentru grupa ta de sânge, corpul tău va digera și va folosi alimentele mai eficient, având ca rezultat pierderea în greutate pe de o parte și un corp mai sănătos pe de altă parte.

Credem că acesta este un proces codat genetic, provocat de dezvoltarea umană, dar este adevărat că alimentele permise pentru fiecare grupă de sânge nicăieri nu includ ciocolată, pizza sau Somló. În plus, D’Adamo ține scumpa dietă pe calorii atât de scăzute în dietele zilnice recomandate încât pierderea în greutate este inevitabilă, urmărim meniul oricărei grupe de sânge. Prin urmare, dacă doriți să utilizați o dietă de tip sanguin pe termen lung, trebuie să schimbați meniul original. Este suficient să mâncați cât mai mult din mâncarea care vă este favorabilă sau neutră pe cât trăiți bine, nu trebuie să vă înfometați pentru a experimenta în curând efectele benefice ale dietei.

Ce te obligă sângele tău să faci?

A fost creat pentru prima Tastați 0 pescarul-vânător al cărui se recomandă o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți mânca orice fel de carne, legume, fructe, dar ar trebui să evitați și cerealele, produsele lactate și anumite tipuri de semințe oleaginoase.

A tasta popoare agricole cu strămoși migranți aparținând pot consuma mult mai mulți carbohidrați, cu siguranță tolerează bine cerealele, ar trebui să prefere o dietă pe bază de plante, cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea, lactatele și grăsimile animale nu sunt, de asemenea, recomandate pentru acestea. Au un risc mai mare de boli cardiovasculare, diabet și cancer și un sistem imunitar mai slab decât celelalte grupuri.

THE Grupa de sânge B. omnivorii sunt în poziția cea mai norocoasă în ceea ce privește susceptibilitatea lor la boli. Nutriția lor a câte puțin din toate ar trebui să fie, pot mânca carne roșie, dar puiul nu este recomandat, dar pot mânca cereale și produse lactate, pește.

Grupa sanguină AB tipul de corp format cel mai recent prezent în cel mai mic procent, tot pentru ei a în principal dieta vegetariană recomandă D’Adamo, uneori cu niște carne roșie, pește, produse lactate în meniu. Au stomacuri sensibili și sistemul lor imunitar trebuie, de asemenea, întărit.

THE circulaţie nici nevoia organizației noastre nu este aceeași. 0s răspund bine la antrenamentele aerobice și de forță de înaltă intensitate, în timp ce tipul A răspunde la tai chi, yoga și mișcări aerobice mai solide, potrivit lui D’Adamo. B-urile vor combina drumețiile și mersul cu exerciții relaxante, în timp ce AB-urile vor fi bune pentru exerciții de tip meditație, liniștitoare.

Dieta zilnică cu probă

Grupa de sânge 0
Mic dejun: ouă prăjite, mere sau pere
Prânz: Salată de ton cu sos de ulei de măsline
Cina: Lean friptură de vită cu ardei la grătar, cartofi dulci și ceapă
Nass: Prune

Grupa de sânge A.
Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu unt de arahide, suc de grapefruit
Pranz: supa crema de broccoli, linte
Cina: Salată de fasole verde, orez brun, nuci, țelină și ceapă stivuite pe lollo, presărate cu ulei de măsline
Nass: piersici uscate

Grupa de sânge B:
Mic dejun: O jumătate de fulgi de ovăz fierte în apă, jumătate fierte în lapte, 1 banană în cerc
Prânz: cartofi curățați cu smântână caș de oaie și salată verde
Cina: coadă de miel cu ardei prăjiți, tzatziki și orez brun
Nass: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi

Grupa sanguină AB:
Mic dejun: iaurt natural cu fulgi de ovăz și ananas
Prânz: Mozzarella cu roșii, ulei de măsline, pâine de secară
Cina: fâșii de piept de curcan prăjite cu broccoli, ciuperci, morcovi și ceapă, orez brun
Nass: felii de orez umflate cu brânză de vaci, struguri