Slăbiți pentru a mânca mai multe grăsimi. Slăbiți cu grăsime? Vorbesti serios? Se poate face în acest fel! | Luptătorii care ard grăsimi

Pierderea în greutate Începe să piardă în greutate cu grăsimi?

Vorbesti serios? Se poate face în acest fel!

Am slăbit 35 de kilograme în 1 an consumând mai multe grăsimi ca niciodată

În ultimii ani, s-a dovedit că multe lucruri sunt sănătoase sau doar nesănătoase. Să începem prin a spune că nu-mi plac cuvintele dietă și scădere în greutate: o schimbare a stilului de viață poate fi mult mai adevărată, deoarece dieta și scăderea în greutate sunt mai mult o stare de tranziție, dar planificați pe termen lung, este adevărat.?

În lecția de astăzi, vreau să vă vorbesc mai detaliat despre grăsimi. Nu cu mult timp în urmă, recomandarea organizațiilor britanice de sănătate că nu este deloc nevoie să vă fie frică de grăsimi a provocat o furtună uriașă. Mai mult, s-a afirmat direct că nu este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi care vă protejează împotriva pierderii în greutate consumând mai multe grăsimi din obezitate. Potrivit acestora, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi fac mai mult rău decât bine.

Slăbiți cu grăsime? Vorbesti serios? Se poate face în acest fel!

Care este realitatea? Alimentele grase sunt părți importante ale dietei?

Scris de Anikó Váczy 7 sfaturi pentru a include mai multe grăsimi în dieta dvs. pentru pierderea în greutate cu succes Fobia grăsimilor nu trebuie deloc introdusă persoanelor care fac dietă.
Am slăbit 35 de kilograme în 1 an consumând mai multe grăsimi ca niciodată - Rujul Blikk
Pierderea în greutate ajută la ibs
Cum să legați kilogramele în 2 săptămâni
Este atât de greu să slăbești

Vă interesează detaliile? Vreau să știu adevărul? Fapt: nu veți fi grăsimi dacă mâncați grăsimi!

Fără carbohidrați și multe grăsimi - Cum funcționează dieta ketogenică?

Când auzi cuvântul grăsime, mulți oameni se răcesc pe spate, deși trebuie să știi și chiar foarte important să știi și să fii conștient, că grăsimile joacă un rol la fel de important într-o dietă echilibrată ca proteinele sau carbohidrații. Concepția greșită că grăsimile sunt de la diavol sunt produse secundare ale dietelor minune la modă, pe care nu sunt convins să le subliniez cât de dăunătoare sunt.

La urma urmei, acestea se bazează pe eliminarea unor grupe de alimente întregi, care îți vor distruge corpul într-o perioadă de timp practic închisă și nu vei pierde în greutate, dar te vei îngrașa, deoarece dacă corpul constată că se ia ceva departe de acesta, va fi stocat. Și nici tu nu vrei asta?

Cât de mult să mănânci pentru a începe să slăbești?

De aceea ai nevoie foarte mult de grăsimi. Dar de ce sunt importante grăsimile?

Un adult ar trebui să consume în medie 70 de grame de grăsime pe zi, dar nu contează deloc așa-numitul Acest lucru se datorează faptului că aproximativ două treimi din grăsimi se găsesc doar în forme ascunse în diferite alimente.

Poate doriți să solicitați ajutorul unui profesionist pentru a vă ajuta să stabiliți o dietă adecvată.

Ce mănânc? - Toată ziua \

Asigurați-vă că proporțiile sunt corecte! Când vă compuneți dieta, acordați atenție, pierdeți în greutate pentru a mânca mai multe grăsimi, luați cantități adecvate de acizi grași saturați, acizi grași mononesaturați, cum ar fi cei care se găsesc în uleiul de măsline și acizii grași polinesaturați, cum ar fi cei găsiți în uleiul de pește. De asemenea, asigurați-vă că preparați cât mai multe feluri de mâncare cu ulei de măsline sau chiar de nucă de cocos.

Dacă vrei să slăbești, mănâncă mai multe grăsimi! - Dieta Femina
Cwp se aștepta la scăderea în greutate
Înseamnă malnutriție.

Pe lângă grăsimi, mâncați vitamine! Vitamina B6 vă ajută organismul să utilizeze grăsimile și joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul colesterolului.

Dar cum poți găsi vitamina B6? De exemplu, în ficat, pui, verdeață și cartofi. Vedeți foarte bine, în cartofi, care, contrar concepțiilor greșite, pot fi consumați și ei.

Arde grăsime cu grăsime!

Deci, puteți mânca grăsimi acum? Sfaturile de mai sus demonstrează în mod clar că consumul de grăsime este într-adevăr important și chiar mănâncă grăsime pentru a fi mai puțin gras, am putea construi totul în jurul unui slogan. Desigur, nu vorbesc despre pierderea în greutate pentru a mânca mai multe grăsimi pe kilogram de slănină de acum înainte, ci așa-numitul.

Cum poți găsi aceste grăsimi bune? Tot în avocado, pește, ulei de măsline și diverse semințe. Cu stimă, evaluați voturile acestui post, în medie: 4,68 din 5 Încărcare Încă aștept părerea dvs. despre lecția de astăzi!