Acid linoleic conjugat (CLA)

date
CLA, cunoscut și sub numele de acid linoleic conjugat, este un acid gras bine cunoscut pentru efectele sale antioxidante și de stimulare a imunității. Merită să consumați suplimente care conțin CLA, care au multe beneficii. Acest acid gras vă ajută corpul să ardă grăsimile. Aflați mai multe despre CLA!

Proprietate antioxidantă

Acidul linoleic conjugat, care are și efecte antioxidante și de stimulare a imunității, este bine cunoscut. Între timp, știința și-a dovedit proprietățile de promovare a construirii mușchilor și de ardere a grăsimilor.

Un studiu norvegian a arătat că administrarea a 3 g de CLA timp de câteva luni a dus la o creștere cu 5% a mușchilor și la o reducere de 20% a grăsimii corporale cu dieta corectă.

Produse CLA recomandate. Faceți clic pe poza lor pentru a le vedea!

Ce CLA bun?

Sistemul cardiovascular

O CLA ajută la prevenirea aterosclerozei.
CLA ajută la prevenirea acestui lucru coagulare anormală a sângelui.

Sistem imunitar

CLA poate reduce simptome de alergie alimentară.
CLA ajută pentru a preveni dezvoltarea unor tipuri de cancer.
CLA ajută pentru a preveni cancerul de san.
CLA ajută pentru a preveni cancerul de colon.
CLA ajută pentru a preveni cancerul de prostată.
CLA îmbunătățește Producerea limfocitelor T.

Metabolism

O CLA antioxidant are o proprietate.
O CLA crește metabolismul.
Ajută bine pentru a menține nivelul zahărului din sânge.
O CLA scade nivelul colesterolului.
Ajutor pentru a preveni CLA în diabetul de tip 2 formare.
Previne CLA este dezvoltarea rezistenței la insulină.

Cu un aport zilnic de 3300 mg CLA vă puteți ușura pierderea în greutate, vă ajută să ardeți grăsimi.
CLA reduce și previne depunerea grăsimilor.
SIstemul musculoscheletal

4000-5000 mg pe zi Aportul de CLA favorizează creșterea musculară.
CLA previne defectarea musculară.

Se știe în practică că eficacitatea CLA poate fi mult îmbunătățită dacă dieta este de fapt urmată de sportiv sau de dietă. Prea multe grăsimi, precum și carbohidrați reduc eficiența CLA, cu toate acestea, o dietă bogată în proteine, săracă în carbohidrați și care conține aproape numai acizi grași omega-3 (ulei de in, ulei de pește) face ca funcția CLA să fie perfectă.

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de diferite alergii alimentare, cu un consum regulat de CLA, puteți reduce și alergiile alimentare. De asemenea, este o proprietate importantă că are proprietăți antioxidante puternice.

Aportul zilnic recomandat pentru dvs. este de 1-2 grame.

Referințe:

Kritchevshy, D. Acid linoleic conjugat: încă o altă parte din întrebarea referitoare la boli de inimă. Nutriție și M.D. Noiembrie 1998: 4-5.

Lee, K. N., și colab. Acid linoleic conjugat și ateroscleroză la iepuri. Ateroscleroza. 108 (1): 19-25, 1994.

Nicoloski, R. J. și colab. Acidul linoleic conjugat dietetic reduce lipoproteinele plasmatice și ateroscleroza aortică timpurie la hamsterii hipercolesterolemici. Artera. 22 (5): 266-277, 1997.

Sugano, M., și colab. Acidul linoleic conjugat modulează nivelul țesuturilor mediatorilor chimici și imunoglobulinelor la șobolani. Lipidele. 33 (5): 521-527, 1998.

Decker, E. A. Rolul fenolilor, acidului linoleic conjugat, carnozinei și piroloquinolinei chinone ca antioxidanți dietetici neesențiali. Nutr Rev. 53: 49-58, 1995.

Hayek, M. G. și colab. Efectul acidului linoleic conjugat (CLA) este răspunsul imun al șoarecilor tineri și bătrâni. Federation of American Societies for the Journal of Experimental Biology. 11 (3): A580, 1997.
Blankson, H. și colab. Acidul linoleic conjugat reduce masa de grăsime corporală la oamenii supraponderali și obezi. Journal of Nutrition. 130: 2943-2948, 2000.