Farmecul conexiunii - yoga cu copiii cu dizabilități

Nikoletta Mayer a devenit instructor de yoga de la un inginer economic. Deja la facultate, el a simțit că lumea numerelor nu este calea lui, ci o călătorie lungă și accidentată până când a găsit sensul vieții sale, adevărata sa vocație. Dezvoltă copiii cu dizabilități prin yoga și susține, de asemenea, cursuri pentru ovi sănătoși și adulți. După cum spune el, viața lui era plină de adevărată bucurie și fericire. Este fantastic să vezi în fiecare zi prin ce evoluții minunate trec elevii tăi, fie că este vorba de sindrom Down, autism, mobilitate limitată sau doar hiperactivitate.

Călătoria lui Niki de la birou la o saltea de yoga

În 2011, Niki a început să simtă că munca de birou care până acum asigurase securitate la o companie de stat nu o mai bucura și dorea să se încerce într-un domeniu nou. El căuta oportunități și, din moment ce sportul a jucat un rol important în viața sa de când era copil, a crezut că va fi calea lui. A participat la diverse antrenamente sportive și, când a obținut un loc de muncă ca consultant de stil de viață la un centru de dietă, în 2014, și-a dat demisia de la locul de muncă. A tânjit întotdeauna să poată ajuta oamenii, a fost plin de lecții de grup, a fost fericit să poată susține pe cei care apelează la el, ale căror vieți s-au schimbat radical în multe cazuri.

După o jumătate de an, însă, și-a urmărit inima și s-a mutat pe o fundație unde a ușurat viața de zi cu zi a adulților cu dizabilități cu ajutorul sportului. După cum spune el, dragostea, răbdarea, creativitatea și încrederea reciprocă au definit munca cu ei, de care se bucura în fiecare minut.

După patru ani și jumătate, totuși, s-a trezit în el dorința de a sta în picioare. De-a lungul anilor, el a devenit mai serios în ceea ce privește yoga, inclusiv învățarea și practicarea coloanei vertebrale și hatha yoga, și a folosit adesea tehnicile în dezvoltarea adulților cu dizabilități. Căuta o metodă unică în Ungaria și în care să poată îndeplini. El a cercetat oportunități de formare suplimentară care ar ajuta la dezvoltarea persoanelor cu dizabilități, dar nu a găsit una acasă. În cele din urmă, metodologia Yoga pentru Copilul Special® l-a captivat și a devenit primul instructor din Ungaria.

Această metodă ajută la dezvoltarea naturală a copiilor și adulților cu dizabilități încă de la naștere. Am învățat de la Sonia Sumar, o terapeut yoga recunoscută la nivel internațional, scriitor și creator al acestei minunate metode. Mi-a plăcut fiecare moment al programului. Prezența și personalitatea Soniei au captivat-o. Era foarte subtil, emoțional legat de copii, fiecare dintre cursurile demonstrative de yoga pe care le ținea pentru noi se mișca. Sonia a iradiat din fiecare mișcare și privire o dragoste pătrunzătoare, care i-a ajutat pe practicieni să experimenteze pașnic noua experiență. Aș vrea să transmit această magie oricui face yoga cu mine.

Metoda specială descrie în mod cuprinzător tehnicile de yoga în mai multe etape, ajutând astfel la dezvoltarea naturală a copiilor și adulților cu dizabilități.

Mă ocup în principal de copii cu vârsta cuprinsă între 0-12 ani. Scopul exercițiului este întărirea și întinderea întregului sistem musculo-scheletic, echilibrarea sistemului nervos, creșterea eficienței respirației, îmbunătățirea conștientizării corpului, îmbunătățirea abilităților de comunicare și creșterea autoacceptării. Metoda este benefică și sigură pentru bebeluși, copii mici și adulți cu sindrom Down, paralizie cerebrală, microcefalie, autism sau alte tulburări de dezvoltare și este, de asemenea, eficientă pentru copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție sau alte dificultăți de învățare. Exercițiul este recomandat și copiilor și adulților cu mobilitate redusă. Când nu putem practica activ, facem exercițiile pasiv.

Niki este singurul instructor de yoga din Ungaria care predă metoda Yoga pentru copilul special® și doar 7 persoane din Europa Centrală predau această metodă. Deocamdată, el constată că în Ungaria nu există deschidere în oamenii pe care i-a trăit în străinătate. Vrei ca cât mai mulți oameni să învețe și să încerce acea mare oportunitate acasă.

În fiecare caz, discutăm cu părintele ce vor să dezvolte copilul lor. Există limitări fizice - de ex. în șolduri, coloană vertebrală - ceea ce poate fi contraindicat în yoga. Metoda este împărțită în 4 etape, deoarece ne putem ocupa de copii încă de la naștere - de la etapa de pregătire până la posibilitatea de a imita mișcările. Faza de pregătire durează 30 de minute, în timp ce faza de imitație este deja un program de 60 de minute. Scandarea chanterelor face parte, de asemenea, din exercițiile mai scurte. Pentru copiii mai mici, eu cânt, dar are un efect la fel de bun asupra lor ca pe cont propriu. Folosesc mantra, respirație, asane și relaxare la cursuri, facem și exerciții de curățare și exerciții pentru ochi pentru cele mai mari.

Miracolul mantrei

Una dintre cheile cursurilor lui Niki pentru fiecare copil este mantra.

Mantra este un miracol. A fost un copil de 1 an a cărui mamă a spus că s-ar putea să plângă dacă l-ai predat mie. Când micuțul a simțit că mama lui nu este acolo, s-a ghemuit, dar sub influența mantrei a încetat să mai plângă și am putut să-l leg 30 de minute. S-a uitat cu ochi uriași și am putut practica până la capăt. Atunci am putut zbura, să urc ore în șir, este o astfel de experiență, o astfel de experiență. Pe baza experienței mele de până acum, copiii răspund atât de bine la mantra OM încât încetează să mai plângă imediat.

Am un student care nu vorbește. Practicăm din aprilie și cânt de fiecare dată o mantra cu ea. În urmă cu o lună, am ajuns la punctul în care, când mantre, el dă din cap cu gura. În astfel de momente, ne uităm unii la alții și vedem în ochii lui că înăuntru cântă și el cu mine. Chiar dacă nu iese niciun sunet din gât, el modelează OM cu gura. A fost o mare fericire să experimentez acest lucru.

Scopul yoga este dezvoltarea

Din păcate, există concepții greșite despre yoga în mintea oamenilor, așa că Niki subliniază întotdeauna că singurul obiectiv este dezvoltarea copiilor.

Fac yoga cu copiii pentru a nu preda filosofia yoga sau pentru a le influența apartenența religioasă. Respect propria religie, sistemul de credință al fiecăruia și nici nu vreau să mă amestec. Prin urmare, pe lângă OM, folosesc doar mantrele „dragoste”, „pace” și „lumină”. Îți spun mereu ce înseamnă cuvântul pe care îl vom cânta. Părinții sunt, de asemenea, foarte deschiși. Nu aduc nici filozofie yoga, nici articole religioase. Țin cont doar de obiectivul de dezvoltare al practicii.

De asemenea, oferă întotdeauna părinților să participe la cursuri, deoarece pot experimenta efectele pozitive ale yoga și asupra propriilor trupuri și suflete.

În astfel de cazuri, ei practică, de asemenea, la fel ca și copilul lor. Acest lucru poate oferi copilului un sentiment de siguranță, iar părintele poate simți, de asemenea, efectele yoga în corpul și sufletul său și ceea ce se întâmplă cu copilul. Din fericire, mulți oameni au fost deschiși la asta. Desigur, există și copii care pot lucra mai eficient fără un părinte acolo. Mă adaptez întotdeauna la nevoile copilului și în această zonă.

Niki simte că tocmai și-a găsit locul, se poate descurca cu ceea ce a visat dintotdeauna. Umple cu căldură dezvoltarea copiilor și spune despre lecțiile sale cu un entuziasm incredibil.

Practicăm cu un băiat de 5 ani și jumătate de câteva luni. Are o practică respiratorie foarte grea. Tind să-l obțin ținând o batistă de hârtie în fața nasului și suflând batista pentru a expira. De obicei nu suflă, ci suge, dar până acum am ajuns acolo pentru a putea sufla. A învățat să controleze inhalarea și expirația.

Am o fetiță de doi ani, cu adevărat emoționată. El a putut fi legat doar pe durata mantrelor în timp ce gesturile mâinilor erau în ea, am aplaudat. În timpul exercițiului de respirație, ți-ai putea păstra atenția o vreme, dar acestea au fost doar momente. Atunci am încercat să continui să scandez mantra și așa am început să practicăm asane. Mantra și-a arătat efectul de ajutor aici. I-a plăcut atât de mult încât, de atunci, m-a întâmpinat mereu: OM PREMA.

Pe lângă copiii cu dizabilități intelectuale, practic și yoga cu copiii cu mobilitate limitată. Părinții lor sunt deschiși să învețe anumite practici și să le folosească acasă. Cu doar câteva săptămâni în urmă, una dintre mămicile din țara mea a spus cât de mult îi place să facă yoga cu fiica ei acasă, simte că este complet mișcată. Un astfel de feedback pozitiv se simte întotdeauna bine.

Secretul: conexiunea

După cum spune el, cheia succesului metodei este conectarea cu copiii.

Când conexiunea este stabilită, apare o încredere și o dragoste, în care are loc practica obișnuită. Sunt întotdeauna atent la modul în care reacționează un copil într-o asana și ajustez cursul lecției la cele mai bune din corpul și sufletul său. Nu mă țin de seturile de exerciții prescrise, curgem împreună.

Recent am făcut yoga cu un băiețel de 9 ani, care avea un tonus muscular slab, dar era deja frumos ca în prima oră a vieții sale. Când ne-am mantras, ochii i s-au umplut de lacrimi. Privind în ochii lui, am văzut un suflet bogat în emoții, pur. La sfârșitul orelor de curs, există întotdeauna un mesaj care spune: „Sunt pace, bucurie, dragoste și lumină. O lumină frumoasă strălucește în inima mea de când m-am născut și datorită acestei lumini nu mă tem de nimeni și de nimic. ” De asemenea, a fost foarte emoționant.

L-am întrebat dacă ar dori să vină în continuare și mi-a răspuns în orice moment. Apoi am întrebat dacă el crede că există cineva în jurul nostru în timp ce facem yoga - pentru că mai mulți oameni ne urmăreau practica - la care mi-a răspuns că nimeni în afară de tine și de mine. A fost un sentiment minunat, deoarece aceasta este esența practicii yoga, a conexiunii.

Pe lângă copiii cu dizabilități, Niki se ocupă și de copii sănătoși, pe care îi iubește foarte mult.

În grădinița unde țin cursuri, copiii sunt iubitori și pricepuți. Le plac foarte mult cursurile de yoga. După o lună, știu să stea cu spatele drept, cu picioarele încrucișate, OM, să facă asane într-un mod jucăuș și să dea multă dragoste. Ultimul moment al orei, înainte de a părăsi camera, este că îmbrățișez pe toți unul câte unul. Cu toții iubim aceste momente foarte mult.

După cum povestește, el a știut întotdeauna numerele, nu lumea lui, ci un drum lung de parcurs acolo unde deține acum.

Lucrul cu copiii cu dizabilități și yoga este ceea ce mi-am dorit întotdeauna. Nu știu dacă fiecărei persoane i se oferă posibilitatea de a face ceea ce își dorește sau de a avea o slujbă care are atât de multă viață și dragoste. Dar le urez tuturor: Faceți pasul către dorința inimii voastre și, deși vor exista cu siguranță capcane, obiectivul ar trebui să plutească întotdeauna în fața ochilor voștri. Dacă faci ceea ce iubești din inimă, dacă pășești pe propria cale, există o binecuvântare înconjurată de o putere și perseverență nesfârșite. Fii curajos și îndrăznește să tai în nou!

Niki spune că a trecut prin multe greutăți pe drumul spre visele sale, dar acum este un bărbat fericit, deoarece simte că a sosit. El vrea ca alții să cunoască această cale, care îi dă atât de multă bucurie și pe toți cei care au experimentat deja beneficiile fizice și spirituale ale yoga.

Sunt încrezător că, dărâmând barierele, tot mai mulți oameni se vor deschide la yoga, vor învăța și vor experimenta efectele de dezvoltare pe mai multe niveluri ale practicii și vor începe să meargă pe această cale.

Autor: Krisztina Bretán