povești de dietă

Hipotiroidism - Vei rezista să slăbești?

Majoritatea oamenilor au auzit de hipotiroidism, dar habar n-am ce este. În mod similar, știm că este o glandă tiroidă, dar nu știu ce înseamnă asta. Glanda tiroidă este o glandă endocrină situată în gât. Este una dintre cele mai mari glande endocrine din organism, producând hormoni care reglează rata metabolismului, precum și afectează rata de creștere a funcției multor alte sisteme ale corpului. Hipotiroidism, starea în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian. Acest lucru duce adesea la creșterea în greutate, dificultăți în slăbire.

Deși acest lucru pare a fi o scuză, persoanele cu hipotiroidism au o adevărată problemă glandulară care le pune în calea pierderii în greutate. Oamenii își dau ochii peste cap atunci când persoanele supraponderale afirmă că au o „boală”, dar acest lucru poate fi adevărat.

Există trei tipuri de hipotiroidism:

Primar, secundar, terțiar. Au numit câți pași afectează direct glanda tiroidă.

Hipotiroidismul primar rezultă din tiroidita Hashimoto (o boală autoimună în care celulele T atacă celulele tiroidiene) sau tratamentul cu iod radioactiv pentru hipertiroidism.

Hipotiroidismul secundar apare atunci când glanda pituitară nu produce suficient hormon stimulator al tiroidei sau TSH pentru a convinge glanda tiroidă să producă suficienți hormoni. Acest lucru este de obicei un rezultat al deteriorării glandei pituitare cauzate de radiații, intervenții chirurgicale sau o tumoare.

Hipotiroidismul avansat, cunoscut și sub numele de hipotiroidismul axei hipotalamice-hipofizare, rezultă atunci când hipotalamusul nu produce suficient hormon care eliberează tirotropina (TRH), care stimulează glanda pituitară să producă tirotropină (TSH).

Indiferent care este sau care este motivul, faptul materiei îți afectează metabolismul. Fără cantitatea corectă de hormon care vă afectează metabolismul, corpul dumneavoastră lucrează mai mult pentru a pierde în greutate.

De asemenea, hipotiroidismul afectează adesea chimia cerebrală. Hipotalamusul creierului creează senzația pe care o cunoașteți ca „foamea” pentru eliberarea neuropeptidei Y este senzația că sunteți plin, ceea ce creează serotonina eliberată. Dacă aveți o problemă tiroidiană, metabolismul încetinește și o neînțelegere în creier. Ceea ce hipotalamusul consideră că consumul adecvat de alimente poate fi un metabolism prea mare, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Există și efectul stresului. Dacă aveți hipotiroidism, corpul este sub stres, ceea ce reduce eliberarea de serotonină. Prin urmare, dacă aveți o senzație întârziată de sațietate, mâncați mai mult, ducând la creșterea în greutate.

Deși nu se poate spune că hipotiroidismul oprește pierderea în greutate, cu siguranță vă afectează capacitatea de a pierde în greutate.

Mai presus de toate, este nevoie de un tratament adecvat al acestei boli. Există câteva medicamente disponibile, medicul vă poate arăta direcția corectă în această privință. În al doilea rând, încercați să mâncați o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de zahăr și sărăcit în carbohidrați. În al treilea rând, monitorizează tensiunea arterială, nivelul colesterolului, nivelul glicemiei și nivelul tiroidei. Cunoașterea acestui tip de informații despre corp este vitală pentru pierderea în greutate, precum și pentru urmărirea hipotiroidismului. În cele din urmă, desigur, exercițiu. Nu trebuie să ieșiți pentru a alerga zece mile în fiecare zi, dar un exercițiu aerobic cinci zile pe săptămână este o idee bună. La urma urmei, oamenii nu sunt meniți să stea în scaune în fiecare zi.

Cu toții am auzit oameni supraponderali susținând că au o problemă glandulară, dar adevărul este că este chiar așa. Mii de oameni din întreaga lume suferă de hipotiroidism, nu din vina lor. Deși vă poate afecta grav capacitatea de a pierde în greutate, nu interzice pierderea în greutate. Fără îndoială, este foarte ușor de spus, bine, da, folosește afecțiunea ca scuză pentru a nu încerca măcar să slăbești câteva kilograme, dar ar trebui să îți dublezi eforturile de slăbire după ce ai fost diagnosticat cu această boală.

Dacă doriți să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă, este esențial să vă controlați greutatea. Oamenii obezi sunt, fără îndoială, chinuiți de viață, probleme cardiace și multe alte probleme care duc de obicei la moartea timpurie. Dacă doriți să evitați această soartă, este esențial să luați măsurile necesare astăzi pentru a face ceva în legătură cu această problemă de sănătate. Un medic, dietetician, cercetare. S-ar putea să vă salveze viața. Hipotiroidismul nu trebuie să fie o boală invalidantă.

5 exerciții de salvatoare pentru un stomac plat

Ce este dieta Atkins?

Dieta Atkins, cunoscută oficial sub numele de Abordarea nutrițională Atkins, unul dintre cele mai populare planuri dietetice din ultimii ani este folosit de persoanele care doresc să slăbească. Acest plan de dietă a fost dezvoltat de Dr. Robert Atkins, care a scris mai multe cărți pe această temă, începând cu Revoluția Dietei Dr. Atkins din 1972.

Dieta Atkins este practic o dietă săracă în carbohidrați.

Teoria din spatele acestei diete este că consumul de cantități mari de carbohidrați rafinați, nu de grăsimi, este principala cauză a obezității, astfel încât prin limitarea surselor acestor carbohidrați rafinați, individul va putea să-și controleze greutatea. Pentru a minimiza carbohidrații din organism, fiecare metabolism va fi forțat să treacă printr-un proces cunoscut sub numele de cetoza, unde grăsimea stocată este utilizată ca sursă principală de combustibil a organismului în loc de carbohidrați. Acest proces arde mai multe grăsimi corporale, ducând la pierderea în greutate.

Există patru faze ale dietei Atkins, și anume inducție, scădere continuă în greutate, pre-întreținere, întreținere. Faza de inducție are loc în primele 2 săptămâni, când o persoană își limitează aportul de carbohidrați la doar 20 de grame pe zi, ceea ce forțează corpul să sufere cetoza rapid, ducând la cele mai importante cantități de pierdere în greutate. Aceasta este urmată de o fază de scădere continuă în greutate în care vi se permite să vă măriți aportul de carbohidrați până când cântăriți cu 4,5 kg (10 kg) din greutatea dorită.

Următoarea fază este faza de pre-întreținere, în care se testează alimentele care pot fi consumate fără a lua kilograme. În cele din urmă, o persoană intră într-o fază de susținere a vieții, atunci când se poate continua să mănânce decizii bune de carbohidrați pentru a menține greutatea dorită. http://fogyokuramesek.info

Dieta Atkins a fost o parte echitabilă a dezbaterii.

Au fost ridicate îngrijorări cu privire la siguranța planului de dietă, care este în principal aportul de cantități mari de proteine. Numeroase studii, de asemenea, pe această dietă au în ultimii ani o serie de studii care arată rezultate pozitive. Unul, mai recent, a avut loc în Marea Britanie în iulie 2008, oferind peste 4 programe diferite de slăbire, inclusiv dieta Atkins. Studiul a arătat că aceste programe au putut produce o scădere semnificativă a greutății sau a componentelor lipidice individuale care sunt asociate cu boala.