Mestecați fără zahăr

Studiul menționat mai sus arată că mestecarea vă îmbunătățește capacitatea de concentrare în sarcini pe termen lung și intensive în memorie.

Kate Morgan, autorul, explică: „Chiar înainte de studiul nostru, se presupunea deja că mestecarea are unele efecte pozitive asupra individului în zona abilităților cognitive (cognitive, bazate pe gândire). În studiul nostru, am efectuat sarcini cu materiale audio pentru care am testat memoria pe termen scurt a subiecților. Mestecarea îmbunătățește concentrația? ”

Cei 38 de participanți la studiu au fost împărțiți în două grupuri. Ambele grupuri au finalizat o secvență audio de 30 de minute care a necesitat atenție, au lucrat cu cifre și au rulat într-o ordine mixtă aleatorie.
Persoanele au fost punctate pe baza preciziei și vitezei. Persoanele au fost, de asemenea, examinate cu chestionare și întrebări de dispoziție înainte și după.

Rezultatele au arătat că grupul care a mestecat a răspuns mai rapid și a raportat rezultate mai precise decât grupul care nu a mestecat. Diferențele au devenit și mai mari la sfârșitul sarcinii, când participanții începeau deja să obosească.

Comentariile ulterioare ale lui Kate: „Interesant este faptul că grupul care nu mesteca a prezentat rezultate ușor mai bune, dar numai la începutul seriei de sarcini. Până la sfârșit, grupul de mestecat a ocolit complet non-mestecătorii.

Concluzia noastră este că mestecatul funcționează în funcție de capacitatea ta de concentrare atunci când ai o sarcină care necesită o atenție mai lungă și constantă. "

Model de fitness și gumă de mestecat fără zahăr

Cum folosim gumă de mestecat fără zahăr și de ce?

inteligente

În prima zi a fiecărei competiții internaționale de fitness sau model de bikini, prima noastră călătorie duce la un centru comercial pentru mestecări cu gust special, dar fără zahăr. Guma de mestecat fără zahăr este ascunsă în geanta fiecărei fete de vârf. Există motive foarte simple pentru aceasta.

- gustul dulce eliberat la începutul mestecării vă poate reduce senzația de foame în timpul dietei
- simți că ai mâncat ceva, îți pui niște alimente cu gust dulce în gură. Ceremonia, adică despachetarea și senzația că pot mânca ceva contează foarte mult dacă foamea îți este puternică în timpul dietei.
- schimbarea constantă a foamei îți reduce cu adevărat foamea, ai întotdeauna gust în gură în timp ce nu consumi calorii
- utilizate în același mod ca băuturile răcoritoare fără zahăr din dietă

Acesta este doar un mic sfat, dar încercați!

Referință jurnal:

Kate Morgan, Andrew J. Johnson și Christopher Miles. Guma de mestecat moderează diminuarea vigilenței . British Journal of Psychology, 8 MAR 2013 DOI: 10.1111/bjop.12025

PeakGirls - Mező Mónika

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!