Listări de mesaje

pagina principala
CORP ȘI SUFLET
MUTARE!
Fier fierbinte - Unora le place să se antreneze la cald

Fier fierbinte - Unora le place să se antreneze la cald

Combinând săli de sport riguroase, dar foarte eficiente și atmosfera inspirată a antrenamentelor de grup cu acest antrenament drăguț, puteți ridica fierul de foc pentru a vă modela silueta.

Multe femei sunt averse la antrenamentele cu greutate, de teama creșterii mușchilor masculini. Cu toate acestea, acest lucru nu este de temut, haltere are mai multe avantaje în ceea ce privește modelarea. Desigur, antrenamentele de tip cardio sunt, de asemenea, necesare pentru a pierde în greutate și pentru a crește rezistența, dar combinația celor două este cel mai eficient mod de a obține un corp fibros, conturat.

Toate acestea sunt în regulă, dar nu este ușor - de fapt, chiar imposibil fără ajutor - să creezi un plan de antrenament bun fără o cunoaștere aprofundată a mașinilor și a ganterelor. Fierul fierbinte poate oferi o soluție la această dilemă.

Un tip de lecție disponibil în sala de aerobic Hot Iron, bine gândit și construit cu greutăți. În timpul cursului, lucrați cu greutatea care corespunde forței și nivelului de dezvoltare. Cel mai important instrument al dvs. este o tijă, pe care așezați și atașați cantitatea selectată de greutăți. Înainte de curs, este o idee bună să discutați cu antrenorul despre ce greutăți recomandați pentru antrenament. Antrenamentul în sine se face pe muzică - acest lucru poate varia de la instructor la instructor, deoarece nu există o singură rețetă. Ritmurile dinamice și motivante conferă ceasului o vibrație de bază.

În timpul orei, veți face exerciții de bază cunoscute din sala de sport. Mișcările aparent simple ar trebui făcute cu postura potrivită - acest lucru este, desigur, valabil și pentru exercițiile de gimnastică - în care instructorul vă va fi de mare ajutor. Datorită mișcării controlate, un astfel de ceas poate părea specific „lent” pentru ochiul exterior, dar nu este nevoie să vă fie frică, mușchii funcționând constant. În timpul antrenamentului, îți vei relua întregul corp, iar exercițiile de ritm și intensitate diferite îți pot surprinde în mod specific mușchii, așa că nu este exclus ca aceștia să înceapă o rebeliune violentă a doua zi.