Firimituri de împărat

Ingrediente:

iubitorii

  • 2 banane întregi (nu prea coapte pentru că este acidifiată)
  • 4 ouă întregi
  • Câteva picături de ulei de cocos pentru prăjit

Alte ingrediente sunt opționale:

  • 1 lingură grămadă de fulgi de ovăz
  • 1 porție de pudră de proteine ​​aromată de vanilie (am avut nucă de cocos acasă, a fost bine și).

De asemenea, puteți adăuga: 1 lingură lingură semințe de chia, o jumătate de coajă de lămâie rasă, înlocuitor de zahăr sau zahăr de mesteacăn/nucă de cocos).

La servire: zahăr pudră sau înlocuitor de zahăr pudră Dia-Wellness și scorțișoară măcinată, gem, fructe.

Fărâmă de împărat Paleo

Bananele, ouăle și uleiul sunt cu siguranță necesare pentru prăjire, celelalte ingrediente sunt la latitudinea dvs. Puteți controla cantitatea de fulgi de ovăz și praf de proteine. Puteți pune mai mult sau mai mult în el, oricum va mușca.

Pregătire:

  • Puneți ingredientele într-un blender, amestecați împreună.
  • Luați un cuptor pentru clătite, puneți-l pe aragaz și încălziți-l la temperatura medie (temperatura 7 în cazul unui aragaz electric).
  • Puneți câteva picături de ulei în tigaie și apoi o oală de aluat. Stropiți în toată tigaia de parcă ați coace clătite. După aproximativ 1-2 minute, folosiți o lingură plată de lemn sau un cuțit de clătite pentru a arunca o privire sub aluat și, dacă este un maro frumos pal, zdrobiți-l cu lingura de lemn, pe care o puteți coace puțin mai mult. Un maro la fel de frumos ca culoarea pe care vrei să o mănânci. Nu vă scufundați cu un cuțit metalic, deoarece puteți deteriora partea antiaderentă a cuptorului pentru clătite, după care puteți aproape să aruncați cuptorul.
  • După ce ați terminat cu asta, îl puteți pune imediat pe o farfurie și poate veni următoarea rundă de coacere din aluatul de clătite. Proaspătul este cel mai bun, așa că coaceți cât de sigur veți epuiza. Puteți pune celelalte mase crude în frigider pentru a le coace a doua zi dimineață.
  • Puteți pune zahăr glazură de scorțișoară, gem, fructe și nyami pe aluatul copt 🙂

Sfat: Dacă puneți fulgi de ovăz în ea, nu mai este fără gluten și nu are paleo.