FitMom - sau așa poți fi un bombardament după doi copii!

Sfaturile Letavecz Orsi pentru a vă menține în formă după sărbători!

- După doi copii, de unde vine acest entuziasm? Sau ce te-a determinat să începi o cursă ca aceasta?

Sportul a făcut întotdeauna parte din viața mea. Nici nu a fost o întrebare pentru mine că, după ce am avut un copil, chiar dacă doar la nivel de hobby, rămâne o parte din viața mea.

De fapt, în timpul ambelor sarcini, am simțit foarte puternic absența ei. Cursele nici nu mi-au trecut prin minte pe atunci, ci au venit doar în ultimul moment! După naștere, o persoană nici nu știe ce și cum să facă și ce să facă pentru a-și recâștiga forma prenatală cât mai curând posibil. Cu doi copii mici, nu este greu să scapi de câteva kilograme repede, deoarece uneori simți că sunt în sala de gimnastică toată ziua. Unde este unul, unde celălalt este la îndemână, între timp continuăm să facem mica noastră „rutină” în același mod. Chiar dacă este ceva obișnuit, este adevărat că maternitatea este de 0-24 ore de serviciu. Din păcate, este greu să stai în fața mai multor locuri și să găsești echilibru, dar cred că nu este imposibil, trebuie doar să adaugi voință, perseverență și entuziasm. Trebuie să obțin cea mai mare motivație de la mine, apoi mă pot aștepta de la alții, dar gândul trebuie să merite mai întâi în mine. Cea mai bună rețetă este să credem în noi înșine că suntem capabili de orice! Nu trebuie să lăsăm pe nimeni sau nimic să ne împiedice.

-Care este obiectivul tău în viitor? Mergi la o altă cursă sau te oprești și continui ca mamă.

Când am aplicat la competiția Fitmom anunțată la Fitparade, nu am crezut niciodată în visele mele că aș putea avea o șansă, nu să câștig, ci să termin pe unul dintre primele trei locuri. Cu doi copii mici, este destul de dificil pentru o mamă să programeze timpul, astfel încât, pe lângă sarcinile zilnice, să aibă și o oră sau două, care este necesară pentru a se pregăti pentru o astfel de competiție. M-am gândit mult dacă aș îndrăzni să raportez sau, mai degrabă, să rămân doar un observator extern al evenimentelor. Așa că am așteptat până în ultimul moment. A fost, de asemenea, o mare grăbire în cele din urmă!:)

Din moment ce vreau să lucrez în această direcție în viitor și, pentru a face acest lucru la fel de bine cum cred, cunoștințele teoretice nu sunt suficiente, trebuie să le experimentați pe propria piele pentru a le transmite cu adevărat în mod autentic. Am vrut să văd puțin și să simt mediul unui astfel de eveniment. Plănuiesc să iau parte la una sau două competiții, dar nu urmăresc visele mari, strict doar ceea ce se potrivește timpului meu cu familia mea, pentru că acum am cea mai mare nevoie ca mamă.

Puteți descărca revista făcând clic pe imagine!

-Știu că copilul tău mai mic are doar 8 luni. Cum ai reușit să treci prin el?

Din moment ce nu am alt ajutor decât soțul meu, care lucrează ziua, încă din primul minut am conceput totul pentru a putea face asta cu copiii. Cumpărături, administrare, coafură etc.… Chiar și antrenamente! Fiul meu mai mare are 2 ani și sunt amândoi băieți foarte interesați și activi. Uneori este puțin obositor, deoarece trebuie să fii atent la mai multe locuri simultan, dar te agită destul de repede, mai ales când nu ai altă opțiune. Ceea ce trebuie să fiu atent este să nu supăr ritmul mic al copiilor în fiecare zi din cauza antrenamentelor, deci necesită un pic mai multă logistică atunci când ne întocmim agenda.

-Cât de mult ți-a luat să fii atât de în formă și cât te-ai antrenat pe săptămână?

De îndată ce am putut naște, am început să fac mișcare acasă cât de repede am putut. Este interesant câte exerciții se pot face în timpul gătitului sau doar la curățare. De asemenea, contează foarte mult ce gene moștenesc o persoană și cât de repede se poate regenera corpul lor după naștere. Pot spune că am noroc în această privință. Mai întâi m-am antrenat de 3 ori pe săptămână sau doar m-am antrenat, acum încerc de 6 ori pe săptămână. După o vreme, însă, am simțit că mi-am făcut puțin exerciții acasă, așa că m-am adresat unei doamne de antrenor personal care a ajutat și continuă să ajute la pregătirea, dieta, până în prezent. Știu că o mulțime de oameni spun în acest moment că nu toată lumea poate face acest lucru sau că este doar o risipă de bani. Nu asa. De câteva ori merită cu siguranță, deoarece învățăm o mulțime de lucruri la care nici nu ne-am gândi! Despre antrenament pentru sănătatea noastră, forma corpului, alimentația corectă. De multe ori, un exercițiu prost făcut poate face mai mult rău și chiar pierde efectul scontat.

-Yo-yo! Știm că instruirea nu este totul. Ce dieta ai urmat?

A trebuit să fiu atentă la dieta mea, în principal din cauza alăptării, deoarece îmi alăptam fiul mai mic până la vârsta de 7 luni și era sensibil la proteinele din lapte, așa că a trebuit să evit toate aceste alimente și suplimente care ar putea fi periculoase pentru el. De aceea, puiul, legumele și orezul au rămas preferate bine stabilite.

-Cât de solicitant a fost antrenamentul zilnic, mai puțini carbohidrați, copii, treburile casnice etc.?

Ceea ce este stresant este că, pentru că ești ocupat cu un pic de tine, nici nu poți sări peste restul afacerii tale. Când începe rotirea zilnică și poate vei avea o jumătate de oră liniștită după-amiaza, când te poți obosi puțin, apare că trebuie să mă antrenez acum. Trebuie doar să ai cu adevărat puterea! Dar dacă mă uit în oglindă și văd schimbarea în corpul meu săptămână de săptămână, capăt o forță extraordinară și nu pot aștepta ziua următoare. Dar, din păcate, acest lucru necesită puțină răbdare, deoarece schimbarea nu vine imediat.

Foto: Îngeri de Baci

-Cum să păstrați această formă este ceea ce trebuie să acordați cea mai mare atenție?

Ar trebui să se acorde atenție mâncării și exercițiilor fizice în mod regulat. Nu vreau să dau niciun sfat profesional aici, pentru că nu este încă biroul meu, știu doar cât pot:)

-Ce le-ați recomanda altor mame care spun că nu au timp pentru nimic în afară de un copil? Care este motivația care îi poate declanșa și ei?

Este un fapt dificil să programezi bine timpul. Mai ales ca să fie pentru toate! Nu am nici o doamnă de curățenie, nici o babysitter. Există treburi care uneori pot fi împinse puțin în fundal. Cu toate acestea, undeva, depinde și de personalitate. Practic sunt o persoană cu ritm rapid care nu poate sta într-un singur loc. Există mame care suportă să-și aibă trupul așa cum sunt după naștere, deoarece aceasta este ordinea vieții și soțului lor îi place oricum. Nu-mi pasă. Poate că și-a iubit soțul cu burta mare, dar sunt sigură că o iubește mai bine așa. O femeie găsește întotdeauna un punct în corpul ei pe care vrea să-l schimbe întotdeauna puțin. Îi invidiez pe femeile care sunt maxim satisfăcute de ele însele, chiar dacă se pare că ar putea avea un pic de „coajă de bebeluș” suplimentară pe ele. Este probabil ca acest lucru să fie decis și în capul tău. Motivația ar trebui să fie să-mi stabilesc un obiectiv de unde vreau să ajung. Putem obține motivație din multe locuri în afară de noi. Din cuplul nostru, copiii noștri, prietenii noștri. Oricum, fii. și bineînțeles perseverență!

-De asemenea, acordați atenție meselor copiilor dvs. sau acestea pot fi „criminalizate”?

Încerc să acord o mare atenție mâncării sănătoase. Multe fructe și legume sunt, de asemenea, incluse în alimente. De obicei nu dau bomboane, dar din fericire fiul meu mai mare, Domán, nici măcar nu are un dinte dulce. Cu toate acestea, în prezent trăim acea etapă a vieții când urmăresc mâncarea:) David și cu mine am început să cunoaștem noile arome.

-Ești frumoasă în imagini! Fotografia asta a fost unul dintre premiile tale, nu? Cum te-ai simțit, cum te-ai simțit să fii înger?

Da, acesta a fost unul dintre premiile mele. A fost fantastic. M-am simțit foarte bine!

Am ajuns pe mâna unei echipe incredibil de amabile și profesionale. Când am văzut pozele, nici măcar nu mă cunoșteam. Cu toate acestea, nu am văzut o mamă, ci o femeie cu majuscule adevărată. Vă mulțumesc foarte mult și voi fi recunoscător pentru totdeauna, chiar și pentru câteva ore, dar m-aș putea simți ca un înger adevărat care poate merge puțin pe cer.!