Fitness și scufundări - sau trebuie să facem exerciții fizice în mod regulat dacă vrem să ne scufundăm?

Mulți solicitanți pentru cursul GUE Fundamentals întreabă ce condiții fizice trebuie să îndeplinească. Deși nu există reguli scrise pentru acest lucru, merită totuși să vă pregătiți, deoarece cursul nu este o provocare fizică mică pentru mulți.

Problemele frecvente includ crampe la nivelul mușchilor picioarelor. Pentru a evita acest lucru, formele de mișcare care mișcă și mușchii puțin folosiți în viața de zi cu zi sunt utile și poate fi util să vă mențineți corpul hidratat (furnizat cu apă) la un nivel bun.

Care ar putea fi formele de mișcare sugerate? Acestea includ alergarea, înotul și ciclismul.

înot nu numai util din punct de vedere fizic, ci crește siguranța apei este. Nu este un sport scump și, de asemenea, arde multe calorii benefic pentru sistemul cardiovascular impact. Este regretabil că există o mulțime de înotători săraci în rândul scafandrilor, ceea ce creează un grad ridicat de dependență de echipament, astfel încât un test de înot este un element obligatoriu al oricărui curs GUE. Spunem adesea la GUE că încetinirea este eficientă, eficiența este rapidă. Acest lucru este valabil și pentru înot, adică viteza semnificativă poate fi atinsă cu mișcări lente, dar bine realizate. Când vă odihniți, păstrați-vă odihna, încălziți-vă și nu încercați să înotați mult în același timp.

Deși a ciclism este o experiență extraordinară, dar contribuția sa la scufundări este mult mai mică decât alergarea. Are un efect bun asupra aripioarelor prin întărirea vițeilor, dar, de asemenea, întărește mușchii gâtului, ceea ce ajută la formarea unei posturi orizontale.

Practic, cursul GUE Fundamentals nu este foarte obositor, dar pregătirea fizică preliminară dă roade de mai multe ori în timpul antrenamentului. Performanța elevilor va fi mai bună, iar învățarea va fi mai plăcută. Și ceea ce s-a spus este doar elementele de bază. Nivelurile superioare de antrenament necesită un nivel mai ridicat de pregătire fizică.