Foamea emoțională dezvăluie ceea ce lipsește din viața ta

Figura subțire necesită conștiință pură. Ce este această imposibilitate? Clatină din cap. Recunoașteți diferența dintre foamea emoțională și cea fizică.

ceea

Pe drumul către fizicul tău visător, fii atent nu numai la ceea ce faci pe farfurie, ci și la emoțiile tale. Lupta împotriva kilogramelor are loc în cap în același mod ca și pe farfurie.

Foamea emoțională

Atinge în mod neașteptat și intensitatea sa crește la viteza fulgerului. Pentru acest tip de foame, aveți doar un gust pentru un anumit aliment și nimic altceva nu vă satisface. Foamea emoțională de mâncare începe în gură și conștiință și nu poate fi amânată. Dacă te grăbește, trebuie să îți ameliorezi imediat durerea emoțională. Rețineți că acest tip de foame se dezvoltă dintr-o situație neplăcută și că de fapt vă bucurați de atitudinile, emoțiile și comportamentele negative ale oamenilor din zona dvs. imediată. Foamea emoțională este atât de copleșitoare pentru om încât nu este deloc conștient de cantitatea vastă de mâncare pe care a mâncat-o. Paradoxal, nu dispare nici atunci când ești deja, ca să zic așa, sătul și, chiar dacă mănânci pentru a te simți bine, ai o remușcare.

Foamea fizică

Acest tip de foame apare treptat și corpul trimite semnale clare că este timpul să mâncăm. În cazul foametei fizice, practic nu contează ce mănânci, este important să fii plin. Împotriva foamei emoționale, începe în stomac, are răbdare și nu necesită mâncare imediată. Sosește în funcție de nevoile fizice, când vine timpul obișnuit ca organismul să-și completeze energia prin alimente. Capul este conștient de ceea ce hrănește și este conștient de măsura în care este cu adevărat suficient. Acest lucru se datorează faptului că foamea fizică percepe mâncarea ca fiind un lucru necesar pentru buna funcționare și, după ce a mâncat, nu există niciodată o remușcare.

Emoții și efect yo-yo

Cea mai mare problemă cu pierderea în greutate nu este pierderea în greutate, dar cum să păstrezi greutatea pentru care ai luptat? Efectul yo-yo apare după diete de reducere repetate și este în mare parte rezultatul emoțiilor pe care nu le putem trata. Este important să ne concentrăm asupra amintirilor negative care pot proveni chiar din copilăria noastră. Dacă eșuați, puteți fi întotdeauna trist, vă puteți aminti o despărțire sau observații rău intenționate despre greutatea sa. Perseverează și nu te lăsa copleșit de aceste emoții și de eșecul care rezultă.

Ne e dor de tine?

Un exemplu tipic de alimente asociate cu foamea emoțională este înghețata de vanilie, care indică tensiune și frică, precum și căutarea echilibrului pierdut, a bucuriei și a fericirii. Ciocolata indică supărarea rezultată din lipsa de dragoste, un băț dulce indică tensiunea și nemulțumirea asociate cu aceasta. Ești obișnuit să te liniștiți cu cafea? Este foarte probabil să vă fie frică și să vă simțiți frustrat sau furios, de exemplu la locul de muncă.