Folosiți ulei sau grăsimi pentru gătit?

Acum câteva decenii, grăsimea era folosită aproape exclusiv pentru coacere și gătit. Cu toate acestea, când mâncarea conștientă de sănătate i-a lovit capul, o mulțime de alimente care erau până acum obișnuite au fost ștampilate cu cuvântul „dăunător”. Grăsimile, care au fost înlocuite din ce în ce mai mult cu ulei de floarea-soarelui, au căzut de asemenea victime. Astăzi, ne-am întors la a vedea că tot mai mulți oameni se întorc la grăsimi sau încearcă să caute alte soluții alternative.

Care poate fi adevărul? Grăsimea este cu adevărat nesănătoasă? Ce ar trebui să folosim în schimb? În articolul nostru, urmăm acest lucru.

Ce e în neregulă cu grăsimea?

Practic, grăsimea nu este un aliment dăunător dacă - și aici vine ideea - purtăm un stil de viață activ și ne mișcăm atât de mult încât ne ardem caloriile. Din păcate, acest lucru nu este tipic pentru majoritatea populației maghiare, motiv pentru care obezitatea a devenit o boală publică. Cu toate acestea, grăsimile au un conținut caloric foarte ridicat, astfel încât cei care au probleme de greutate de bază și nu fac exerciții fizice, dieta bogată în grăsimi nu le face decât să înrăutățește sănătatea.

Dieteticienii cred că uleiurile vegetale sunt alternative mai sănătoase la grăsimi, dar nu este necesar să le alungăm complet din dietă. Majoritatea alimentelor de origine animală conțin grăsimi pe cont propriu, astfel încât să putem satisface majoritatea nevoilor de grăsime ale corpului nostru într-o formă ascunsă.

Ce să mâncați dacă sunteți supraponderal sau acordați atenție dietei?

Cei care au probleme cu greutatea au de obicei niveluri ridicate de colesterol. Dar este bine de știut că numai alimentele de origine animală conțin colesterol, de aceea este recomandat în special acestora să consume uleiuri vegetale în loc de grăsimi.!

Desigur, în stilul de viață suprasolicitat de astăzi, nu este aproape ușor să gătești alimente proaspete și sănătoase în fiecare zi. Dar dacă totuși doriți să fiți atenți la masă, poate fi o alternativă bună să vă comandați masa de prânz de la o companie de livrare de alimente, cum ar fi Interfood, deoarece veți găsi întotdeauna mâncăruri dietetice în specialitățile zilnice.

Ce uleiuri vegetale există și care este cel mai bun?

Nu există un răspuns clar la acest lucru, fiecare trebuie să găsească cel mai bun pentru sine.

Deși mulți oameni preferă uleiul de floarea-soarelui, susținătorii unui stil de viață sănătos preferă să folosească, de exemplu, ulei de măsline, porumb, semințe de dovleac, susan sau ulei de soia. Bineînțeles, nu putem rata nici superul aliment laudat de industria fitnessului, nici uleiul de cocos.

Deși aceste uleiuri au aceeași funcție, ele diferă prin gust, aromă și densitate. Așadar, nu merită să rămâneți cu nici unul, nu ezitați să le folosiți alternativ!

Experții în viață sănătoasă nu sunt convinși să sublinieze importanța diversității. Dacă ești atent la calitatea alimentelor tale și încerci să consumi cât mai multe alimente diferite, faci deja mult pentru sănătatea ta.

Ceea ce contează este părerea ta - fă o pauză spa!

În redacțiile noastre, lucrăm întotdeauna pentru a oferi cititorilor noștri scrieri calme, obiective și de înaltă valoare profesională. Cu mulți ani de experiență în spate, am văzut timpul să ne intensificăm și să vă oferim posibilitatea de a accesa opiniile, analizele aprofundate și conținutul unic produs de jurnaliști renumiți de la experți renumiți în anumite teme. Aceasta ia forma unui abonament, care oferă acces nelimitat la conținutul Mfor.hu și Privátbankár.hu în același timp, iar pachetul Club include, de asemenea, calitatea de membru al clubului, participarea la seminarii web și posibilitatea de a citi fără reclame.

Serviciul nostru de abonament va fi în funcțiune în curând - vrem ca cititorii noștri să obțină conținutul de care sunt cu adevărat interesați, așa că vă rugăm să completați scurtul chestionar de mai jos! Printre respondenți, vom trage o pauză de wellness de o noapte pentru doi la Hotelul Európa Fit din Hévíz, cu demipensiune.

1,5 milioane de forinți ar fi bine?

Pe baza calculatorului Bank360.hu și Mfor, vă puteți aștepta la următoarele rambursări inițiale până la sfârșitul plafonului APR, dacă aveți nevoie de 1,5 milioane HUF timp de 60 de luni: Erste Bank împrumutul dvs. personal poate fi al dvs. cu o rambursare de 32.418 HUF. THE La Cetelem 32.738 HUF, a La K&H iar rata este de 33.912 HUF. Cauti alt credit? Cu asta cu calculator puteți compara ofertele băncilor.