Forme de antrenament Fitsistersgym

WALKenergie

asigură bunăstare
îmbunătățește performanța muncii manuale
întărește inima și sistemul vascular
îmbunătățește eficiența pulmonară și respiratorie
crește masa musculară și forța musculară
reduce masa de grasime
crește densitatea osoasă
ameliorează stresul
încetinește îmbătrânirea
unul dintre cele mai puțin dăunătoare sporturi
oricine o poate face indiferent de vârstă, sex, greutate.

Sărituri în lume

- Programul include stretching, cardio și arderea grăsimilor, întărind și relaxând elemente într-o oră

- Crește aportul de oxigen către celule, încetinește procesul de îmbătrânire

- Crește tonusul muscular

- Mută mai mulți mușchi într-o oră decât alte activități de fitness

- Mișcare de grup sigură și distractivă

- Crește capacitatea vitală a plămânilor

- Este eficient împotriva depresiei și oboselii

- Creșteți-vă metabolismul

- De asemenea, stimulează metabolismul în repaus, astfel încât grăsimile arde în organism chiar și după câteva ore de antrenament.

- Este eficient în modelarea feselor, abdomenului, taliei, șoldurilor și coapselor

- Program de slăbire foarte eficient

- Dezvoltă „sistemul nervos motor”, coordonarea și stabilitatea

- Ajută la relaxare și somn odihnitor

- Are un efect benefic asupra sistemului nervos

- Îmbunătățește performanța mentală, ajută la învățare

- Ajută la detoxifierea organismului

- Stimulează secreția de endorfină (endorfină = hormonul fericirii în loc de ciocolată)

- Reduce tensiunea arterială crescută și riscul de boli cardiovasculare

- Are un efect benefic asupra simptomelor neplăcute ale durerilor de gât și spate

- Economisește la maximum coloana vertebrală și sistemul articular

- Benefic pentru șase incontinență

- Crește circulația limfatică

- Scade colesterolul și trigliceridele

- Puteți arde 1200-1500 de calorii în 1 oră

- Până la 3-3,5 kg de slăbire pe lună

Rupere

BREAKNESS este o formă de mișcare complexă, combinată, în care efectul cardio este asigurat de o coregrafie compusă din pași de dans hip-hop și b-boy, care sunt ușor de învățat pentru toată lumea.
Relaxați-vă, rotiți și grăsimea arde în același timp!

Pilates

Ca urmare a stilului nostru de viață, a rutinelor zilnice aglomerate, a obiceiurilor (munca de șezut, efortul fizic unilateral, purtarea unei genti de umăr pe un umăr, stângacitatea dominantă, stânga, stilul de viață al sportivilor de elită etc.), folosim prea mult a mușchilor noștri, în timp ce aproape deloc. Acest dezechilibru muscular provoacă o postură slabă, la care corpul nostru răspunde cu tensiune, durere, leziuni.

Pilates este despre schimbare. Corpul nostru se schimbă constant și acest lucru creează o oportunitate de a ne reconstrui corpul și de a ne dezvolta conștiința corpului. Practicând tehnica Pilates, ne putem ajuta corpul să se regenereze și să rămână tineri.
Indiferent de vârstă sau de abilitățile fizice ale practicienilor dvs., metoda Pilates corectează cu blândețe defectele posturale, promovează o respirație mai eficientă, crește mușchii, rezistența corpului și mărește abilitățile de concentrare.