Formula hormonală

anunț

Destul de lupta împotriva kilogramelor în plus, spun autorii, în opinia lor, hormonii sunt cheia pentru o formă bună. Crucial în această privință este bioritmul hormonal și tipul hormonal al femeilor. Este mai ușor să slăbești atunci când lucrăm cu corpul nostru decât să lucrezi împotriva acestuia.

anunț

Cartea include, de asemenea, un program de exerciții, un program în trei etape, conceput inteligent, care ajută la remodelarea în mod intenționat a peisajelor problematice ale corpului caracteristice unui anumit tip de hormoni. Exercițiile speciale de yoga pe care le găsiți aici echilibrează în mod natural nivelurile hormonale - garantate fără efecte secundare neplăcute. Sporturile de anduranță stimulează metabolismul, îmbunătățesc rezistența fizică și măresc consumul de energie pentru anumite tipuri de hormoni. Exercițiile de întărire vă ajută să vă antrenați și să vă construiți mușchii în funcție de tipul de hormon, ceea ce vă ajută să pierdeți în greutate incredibil, dar cel mai important, vă strânge. Atenția conștientă joacă, de asemenea, un rol important, deoarece hormonii de stres care se dezechilibrează cauzează adesea un atac de foame și îngreunează inutil pierderea în greutate. Atenția conștientă ne permite să ne distribuim și să ne folosim puterea mai inteligent, menținându-ne în același timp mai bine sângele rece. Somnul relaxant pe timp de noapte este esențial pentru pierderea eficientă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că tulburările de somn sunt uimitor de perturbatoare ale homeostaziei hormonale.

Din această carte, aflăm că nu este în niciun caz doar o chestiune de obiceiuri alimentare, sport și disciplină câte kilograme cântărește o femeie. Sistemul fluctuant și în schimbare al chimiei existenței feminine poate deranja foarte repede metabolismul. Fiecare ovulație, fiecare sarcină, dar dacă nu, în momentul schimbării, cu siguranță - și aproape automat - va regla corpul feminin pentru a crește în greutate. Hormonii nu sunt responsabili doar pentru sentimentele de foame sau sațietate. Hormonii reglează, de asemenea, cine îi place ce nutrienți și care sunt buni pentru ei, dar afectează și ce alimente depun tampoane de grăsime. Pentru a nu crește în greutate, este foarte important să luați anumiți nutrienți numai în anumite momente ale zilei. Dacă urmăm acest lucru, nu va trebui să renunțăm la nimic.