FORȚA DE ZIDARIE (n) EXISTENȚĂ

12 04 săptămână BJJ

Subiect: Half Guard, Half Guard Pass.

zidarie

12 04 săptămâna a 3-a zi

Mázsaház Gimnastica 7/1 + 7/2 x2

MG7/5 + 7/7 + Presiune bancă x7 + Bic. x7 x4

12 04 săptămâna a doua zi

Mázsaház Gymnastics-Ji Yuu.

Break x12/12 + TGU Upper x6/6 x4

Andi „re-măsurat”.

12.04. săptămână Iaido-Ji Yuu

Subiect: Shiho, Happo Giri, Omori ryu, Ji Yuu.

12 04 săptămâna prima zi

Mázsaház Gymnastics-Ji Yuu.

Trage x3 + Shot x3 + piept ghemuit x3 x8

12 03.saptamana din Szilárd

Am practicat cu mare rezistență (gantere și girya săptămâna aceasta) în săptămâna 3, ținându-ne de tema cristalizată a săptămânii.

Prima zi a fost munca de șold care a stat la baza săptămânii. Construind de la sol, am început cu o ganteră simetrică, urmată de erupția sa asimetrică, în formă de picior, cu o ieșire din poziția de plecare. Ascensiunea a continuat de la sol cu ​​o acțiune pe bancă bazată pe poziția și mișcarea celor anterioare. Cercurile erau încoronate de ghemuitul pistolului cu o singură picior asimetric.

În a doua zi, asimetria s-a manifestat prin utilizarea instrumentelor. A fost o slujbă giroscopică cu un singur braț, în concordanță cu pozițiile de a doua și a treia zi de săptămâna trecută și extinderea gamei sale de mișcare. Apoi s-a efectuat presiunea de înregistrare cu un singur braț, urmată de presiunea de ghemuire după o înregistrare. Acum poziția deasupra capului domina în timpul ghemuitului deasupra capului, după smulgere și apăsarea Sots în punctul inferior, ceea ce a necesitat mai multă atenție și coordonare, similar cu prima zi de ghemuire a pistolului. Apoi, după ședința TGU de săptămâna trecută, actuala versiune „completă” a închis cercurile în conformitate cu această tendință.

În a treia zi, rolul a fost jucat de Gimnaziul Mázsaház și de producătorul de bărbați și de presa de podea, care au completat sarcina săptămânală (munca șoldului într-un interval mai larg, presiunea perpendiculară pe corp). Este important să rețineți că în Gimnastica care pregătește antrenamentele, puteți găsi exact mișcările efectuate în timpul exercițiilor din partea principală, implementarea pregătirii treptate, cu propriul corp.