Forum de stimulare a pierderii în greutate:) (forum de chat)

Dacă pozele tale sunt proaspete, cred că arăți grozav, dacă slăbești, vei fi slab.

Dar dacă totuși vrei asta, cred că trebuie să faci multe sporturi. Pentru că conform imaginilor nu ai surplus, poți maximiza.

Cred că rezultatul pe termen lung depinde doar de intrarea și ieșirea de energie.

Dacă luați ceva care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu schimbați nimic, totul revine la vechea tăietură a roții, și la greutate. Știu că este ceva obișnuit, dar cu o mulțime de diete în spate, spun cu adevărat că tot ceea ce contează este câte kcal intrați și câte kcal utilizați plus. (Desigur, raportul proteine-carbohidrați-grăsimi este, de asemenea, important, dar cred că este important doar pentru bunăstarea și succesul dvs.)

Dacă v-ați hotărât și doriți cu adevărat să slăbiți pe termen lung, căutați probe de diete. Pentru a le respecta, nu pot recomanda decât un medicament care a funcționat pentru mine, Hoodia spray. Acest lucru vă reduce pofta de mâncare. Dar, de asemenea, nu este eficient pe termen lung, dacă nu vă schimbați stilul de viață, deoarece prin înfometare vă faceți rău doar. Pe lângă Hoodia, asigurați-vă că aveți valorile calorii corecte, deoarece dacă vă pierdeți pofta de mâncare și nu consumați suficiente calorii, metabolismul va încetini până la exterminare și, de îndată ce încetați să pulverizați, Voi câștiga hip-hop înapoi, chiar mai mult.

Asa de. Dacă vrei să slăbești acum, încearcă dieta de 1200-1300 kcal. Dacă ați mâncat mai puțin decât acesta, o mică nucă va apărea la început, dar după aceea va începe să coboare. Dar trebuie să fii persistent și hotărât.

Îmi place și Excel, am făcut foaia de calcul acolo (și eu sunt inginer: D, atunci acesta ar putea fi motivul: D).

Jurnalul de masă este un lucru foarte bun, scriu și număr și eu. Singurul lucru care mă îngrijorează este că există atât de multe tipuri de date cu privire la conținutul de calorii pentru fiecare ingredient, în câte locuri mă uit. Până acum, am crezut că se poate crede că este un grafic de calorii „universal” (violet), dar acum nu sunt sigur și nu știu de unde să obțin valorile pentru calculele mele. Poate că nu contează, dar chiar și atunci.