FRAGMENTARE

O schimbare a stilului de viață nu se întâmplă aruncând făină, zahăr, mergând în mișcare, scăpând câteva kilograme de exces și gata. Vei fi sănătos și în formă pentru tot restul vieții. Este o călătorie lungă, ca să spunem așa, nesfârșită, plină de capcane, capcane din care învățăm doar atunci când cădem în ea și cădem în ea. Doar să poți să te ridici și să ai pe cineva lângă tine care te scoate dintr-o groapă, dacă observi târziu că ești blocat, ai alunecat.

Știu nenumărate povești pe care le-am pierdut cu 20-30-40-50 de lire sterline acum câțiva ani, dar cumva nenorocitele de lire sterline s-au întors. Și mai adaugi încă 10 kg. Dacă o gâscă este grasă.

De asemenea, m-am trezit de multe ori că am de-a face cu toată lumea, cu excepția mea, astfel încât, cu 6-8 antrenamente pe săptămână, la ora 10 seara, înfometați acasă, cartofii prăjiți și cheeseburgerul să se potrivească ... Dar asta niciodată se termină bine. (burta mea pleacă de la el și chiar și zahărul o aruncă) Și din asta vin ispitele, familia, prietenii, cina de companie. Sistemul este supărat pentru că uit să-mi aranjez mâncarea, așa că ziua îmi crește și vine meniul de gătit.

Și eu nu mi-e perfect, nici pentru mine nu este perfect în fiecare zi și, când mă gândesc la asta, este doar rezultatul deconcentrării și al efortului.

Totuși, ceea ce mă ajută să-mi păstrez greutatea de ani de zile?

Mă țin sub controlul zilnic. Mă bag pe cântar în fiecare zi și, dacă nu-mi place ceea ce văd, acord atenție. Nu-mi permit să pun multe locuri de muncă pe care le-am pus în acest corp până acum în coșul de gunoi și în detrimentul sănătății mele.

Sunt norocos! Mă scutur mereu la timp! Și voi începe din nou, ca la început. Mâncare în cutie, antrenament seara. Nu există nicio problemă cu asta, pentru că sunt în cameră în fiecare zi din cauza GRAVES. Poate că este și norocul meu să am acest program. Aceasta este și terapia mea:) Poate dacă nu ar trebui să intru pentru antrenament, aș adormi și peste jumătate de an aș întări din nou tabăra celor 100 plus, fără să-mi pese de diabet.

În grupul avansat, am observat că fetele se alunecă puțin. Având în vedere luna precedentă, au apărut nu numai minus de lire sterline, ci și punți suplimentare. Le-aș putea lăsa dacă nu va ține mâncarea din vina Lui . DAR NU! Îi acord atenție o vreme, îi cunosc, le cunosc intimitatea, problemele și punctele slabe. Nu pot permite ca munca construită până acum să fie risipită. Așadar, acum câteva săptămâni am avut o spălare foarte serioasă a capului, care, în timp ce mă uit la cântar, a avut un efect bun.

I-am rugat să descrie când și cum s-a produs acest impas și cum au fost găsiți înapoi pe drumul cel bun.

Super-fata

Anikó a fost cea mai mare surpriză pentru mine. Primele 100 de zile au decurs bine, a doua, ca să spunem așa, în niciun caz. Cu toate acestea, El și-a dat seama că aceasta nu este o petrecere, că toată lumea se epuizează, El nu este. Pentru că pentru a cere ajutor, el știa unde este greșeala și în Fat Camp am pus la punct o dietă pentru el, adică a venit atât de pregătit încât aproape doar am pus dieta în ordine pentru el. Acolo, în distracția din acele câteva zile, altceva a ieșit la iveală pentru că am avut un cuplu (bine, unul) de antrenamente și nu am avut niciodată un nivel de antrenament împreună. Atunci mi s-a părut un miracol că nu s-a tăiat. A aruncat aer în zona impulsurilor 4 și 5. Ce se întâmplă dacă alergăm la o ritm cardiac atât de mare? Ne scăpăm de corp, devenim acizi, descompunem mușchii și ne este foame, astfel încât să putem mânca orice și ceea ce privim este stocat și de corp. Din fericire, a înțeles și de atunci funcționează cu controlul ritmului cardiac. Timpul tău se îmbunătățește și pierzi în greutate.

Dar are și urcușuri și coborâșuri. Citit:

Catwoman, Bogi

Uneori nu înțeleg ce depune, a devenit o pui minunată și se află într-o călătorie fantastică. Nu este ușor să-ți aduni sufletul. Trebuie să faci poze de ianuarie de multe ori. Nu cred că și-a conceput încă noul trup!

Zsuzsi

Zsuzsi a lovit mai multe valuri în această vară, nu am câștigat-o înapoi, dar acum este din nou pe drumul cel bun!

Kaludia!

Ei bine, este un adevărat surfer, are din nou o poveste despre care va fi în curând într-o postare specială.

Vă rog! Invata din propriile greseli! Aflați din greșelile altora, consultați un profesionist dacă aveți nevoie de ajutor. Și stai pe cântarul ăsta afurisit în fiecare zi! Vei vedea dacă este ceva în neregulă sau nu există nicio problemă! Dacă în cele din urmă alunecați, înscrieți-vă la unul dintre programele de pornire și vă vom asculta și vă vom scoate din groapă.!

Deși GRAVES nu este o sectă, există reguli, dar dacă o încalci nu vei merge în iad. Fotografia este pentru a recunoaște dacă ați alunecat și pentru a cere ajutor.