Frământătoare aici! Comentarii Mobilarena

Răspundeți la mesajul lui Jorus # 52987

Adică cred că CH este zahăr rafinat. pentru că oricum ar fi puțin.

Oricum, mărturisesc, nu cântăresc. O las pe oricine dorește să fie la 5% tot anul.

Există câteva reguli de bază pe care încerc să le respect și gata.

1. Evitarea sau excluderea lucrurilor din zahăr rafinat sau adăugate.
2. Evitarea lucrurilor făcute din făină rafinată (să presupunem că evit grâul sub toate formele chiar acum și poți fi oricum fără el). Nu există produse de patiserie, pâine sau ceva de genul acesta.
3. Evitați să mâncați împreună alimente grase și bogate în carbohidrați. Acest lucru se datorează faptului că, dacă luați carbohidrați, insulina și alte grăsimi vor fi depozitate în principal.
4. Consumul bogat în proteine, multe ouă, carne (piept de pui în cea mai mare parte, desigur).
5. Suplimentarea proteinelor cu supliment nutritiv.
6. De asemenea, mă străduiesc să consum mai bine semințe oleaginoase, de exemplu, în loc de grăsimi animale sau datorită aportului de grăsimi mai bune.

Gata, sunt sigur că mai există ceva, doar că nu am scris aici.

7. Oh, da, o mulțime de alimente din fructe și legume. în cadrul normelor și cadrului.
8. Mă gândesc la caloriile din capul meu, dar mai ales la corpul meu îl privesc cum reacționează.

Oh, și nu este o dietă. Nu urmez o dietă pe care o voi opri, este un lucru de zi cu zi, la nivel de stil de viață. Acesta este ultimul punct. Dacă văd peste 1-2 săptămâni, de exemplu, că mă îngraș, atunci voi cumpăra ceva înapoi.