Slăbiți expresia. Dietă și dietă și în 2020

Asigurați-vă că vă întoarceți pentru a slăbi expresia pentru a explora motivele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Dar atunci care este o dietă bună?

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Obezitate, supraponderal biologic - Întrebați și răspundeți în direct 6 (biologie, medicament nou)

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Dieta, dieta, schimbarea stilului de viață, alimentația sănătoasă, arderea grăsimilor.
Pierderea în greutate Univision

Deși cele două cuvinte acoperă o abordare complet diferită a pierderii în greutate, este obișnuit ca granița dintre ele să se estompeze în mintea oamenilor. Diferența nu este doar că a devenit mai la modă să folosești termenul de schimbare a stilului de viață decât cred mulți oameni.

Din această cauză, este obișnuit ca cineva să o numească din greșeală o săptămână sau două de dietă sau ca o schimbare de rutină a stilului de viață pentru a șasea oară. Și nu așa funcționează. slăbiți expresia

Schimbarea stilului de viață și dieta Schimbarea stilului de viață și dieta nu sunt deloc la fel, chiar dacă pierzi în greutate, termenul pentru ambele pierderi în greutate este obiectivul, cel puțin de cele mai multe ori. Învățarea despre diferențe arată clar de ce schimbarea stilului de viață este o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate de durată.

Am colectat cele mai importante diferențe dintre metode.

Dieta durează maximum câteva săptămâni, câteva luni, de obicei nu ar putea fi tolerată mai mult, sau o dietă unilaterală ar duce la dezvoltarea bolilor cu deficit. O schimbare a stilului de viață, pe de altă parte, deja în timpul pierderii în greutate vă va ajuta să pierdeți în greutate cu o expresie a obiceiurilor sănătoase care vă va ajuta să slăbiți mai târziu. Dieterii cu fulgere ignoră de obicei aportul de nutrienți, vitaminele, mineralele.

O dietă care poate fi introdusă ca stil de viață reține, de asemenea, pe termen lung de ce are nevoie sănătatea ta. Odată ce dieta sa încheiat și ați scăzut în kilograme, reveniți la pierderea în greutate a lui Elizabeth Donoho pentru a reveni la dieta anterioară, deci vine și cu obezitatea. slăbiți expresia

Când vine vorba de schimbări cu adevărat reușite ale stilului de viață, termenul de a pierde în greutate după pierderea în greutate este urmat de menținerea unui nivel ale cărui obiceiuri sănătoase sunt mai permisive, dar nu la fel ca rutina anterioară care provoacă obezitate. Mesele extrem de reduse și deficiente duc adesea la înfometare în timpul dietelor.

Nu există așa ceva într-un stil de viață durabil, întrucât nimeni nu poate posta ca un ascet pentru o viață întreagă. Acesta este motivul pentru care accentul este pus pe obținerea sațietății și controlul apetitului.

Cu o reducere bruscă a caloriilor în dietele fulger, se poate obține o scădere rapidă în greutate, dar este nesustenabilă pe termen lung, iar pierderea în greutate cu o rată ridicată este un termen. Chiar și cu o schimbare a stilului de viață, mai mulți oameni pierd în greutate în prima sau două săptămâni, dar mai târziu pierderea de grăsime rămâne într-un ritm foarte lung, iar pierderea masei musculare este minimă.

Din aceasta, se poate observa că schimbările stilului de viață sunt, de asemenea, mai benefice în ceea ce privește rezultatele obținute, durabilitatea și confortul. Cu toate acestea, mulți oameni aleg să facă dietă, deoarece nu necesită o viață de angajament, perseverență și, de obicei, un rezultat mai rapid pentru a pierde în greutate.