Tărâțe de lapte dietetice din tărâțe de ovăz (în tărâțe de ovăz din lapte) fără zahăr

Lapte praf dietetic de tarate de ovaz, fara zahar

Cine nu vrea o ploaie? La urma urmei, este un aliment de bază al copilăriei noastre, dar crupe simple de grâu, ca un carbohidrat cu absorbție rapidă, din păcate crește rapid nivelul zahărului din sânge și se înfometează rapid după un mic mic dejun de lapte.

Acest bulion sănătos de lapte, pe de altă parte, este fabricat din tărâțe de ovăz.

Dacă faceți frișcă de lapte din tărâțe de ovăz în loc de crupe de grâu, nu vă va fi foame câteva ore datorită conținutului ridicat de fibre și chiar vă va restabili digestia.!

Mai multe rețete dietetice de mic dejun AICI!

Rețetă dietetică de lapte

Ingrediente pentru lapte praf dietetic (1 porție mai mare):

  • 3 dl lapte de cocos
  • 4 kg de tărâțe de ovăz
  • 1 kg un sfert de îndulcitor (pot fi mai multe după gust)
  • ciupiți sarea himalayană
  • scorțișoară măcinată sau praf de cacao neîndulcit amestecat cu un sfert de îndulcitor pentru împrăștiere

Prepararea laptelui praf dietetic:

  1. Fierbeți laptele de cocos într-o tigaie cu un praf de sare (fără capac).
  2. Presărați tărâțele de ovăz în laptele fierbinte de nucă de cocos, amestecând continuu, apoi gătiți la o densitate la alegere (sunt cei cărora le place mai sârguincios, sunt cei cărora le place mai des).
  3. Adăugați în farfurie (farfurii) și presărați scorțișoară măcinată sau pudră de cacao amestecată cu un îndulcitor cristalin (de exemplu, un sfert de îndulcitor sau eritritol) după gust.
  4. Nu numai proaspăt, ci și delicios a doua zi, încălzit, astfel încât să puteți prepara un mic dejun perfect pentru dieta cu el cu o seară înainte!

tarate

Rețete de fulgi de ovăz pentru micul dejun AICI!

Valoarea nutrițională a 100 g tărâțe din lapte din tărâțe de ovăz:

  • 195 kcal,
  • 7 g carbohidrați,
  • 1 g proteină,
  • 0,5 g de grăsime.

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE !

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!