Fructe care slăbesc scaunul

Pentru o perioadă mai lungă de timp, pentru o perioadă mai scurtă de timp, dar majoritatea dintre noi trebuie să fi avut scaunele noastre greu și a fost dificil de golit. Este important să știm că, dacă nu acordăm suficientă atenție problemei, aceasta poate deveni chiar cronică.

Medicamente care

Creat: 4 iunie 2019 09:29
Modificat: 9 iulie 2020 12:09 PM

Este bine de știut că consumul de vieți bogate în grăsimi și carbohidrați poate duce cu ușurință la întărirea scaunului - deci să încercăm să consumăm cât mai puțin din acesta. In schimb include cât mai multe legume și fructe în dietă, de exemplu, alimentele bogate în fibre au un efect foarte bun asupra digestiei noastre.

Următoarele 5 fructe merită, de asemenea, consumate cât mai des posibil, deoarece ne pot ajuta să ne slăbim scaunele.

Caisă

Caisele au un conținut extrem de ridicat de fibre, dar și de apă. Fructul este de aproximativ 85% apă. Acest lucru este important pentru că aportul adecvat de lichide are un efect de înmuiere a scaunului. Dar cantitatea mare de pectină din ea are, de asemenea, un efect bun asupra digestiei. Acest tip de fibre ajută alimentele să treacă fără probleme prin sistemul digestiv, reducând riscul de constipație.

Dacă fructele nici măcar nu te ajută să ratezi scaunele tari, balsamurile blânde disponibile în farmacii ne pot ajuta.

Smochinele sunt, de asemenea, un bun prieten al digestiei noastre: bogat în vitamine B susține capacitatea de absorbție a intestinelor, iar semințele sale și fibrele din acesta stimulează funcția intestinală. În plus, deoarece 2-3 smochine umple persoana, este perfect pentru gustări între mese.

Pară

Consumul regulat de pere ne poate ajuta și la prevenirea constipației cronice. Acest lucru se datorează și conținutului ridicat de fibre. Conține un tip de fibre numite lingin promovează „alunecarea” deșeurilor în colon, slăbind astfel scaunul.

Piersică

Piersicile au, de asemenea, un conținut de apă extrem de ridicat, cu 85 până la 90 la sută apă. Dar are, de asemenea, o mulțime de fibre și pectină, prin urmare poate fi o alegere excelentă dacă digestia noastră a încetinit, sau dacă ne luptăm adesea cu constipația.

Prune uscate

Prunele sunt, de asemenea, un adevărat fruct minune: nu numai că relaxează scaunul, ci stimulează, de asemenea, mișcările intestinului. În plus față de conținutul ridicat de fibre, are și o substanță numită sorbitol, care are un efect laxativ ușor.