Fructe de mare și alimentație sănătoasă (x)

Alimentația sănătoasă este unul dintre principiile unui stil de viață sănătos. De obicei, o persoană începe să mănânce sănătos, deoarece fie are unele probleme de sănătate, fie este supraponderală de care vrea să scape. Oricum ar fi, o dietă sănătoasă este foarte bună pentru organism, dar mulți sunt îngrijorați în prealabil că papilele gustative vor fi mai puțin benefice cu acest tip de nutriție. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul, întrucât o dietă sănătoasă include o varietate de alimente, inclusiv fructe de mare.

Codul te ajută să slăbești

Bastoanele de pește sunt fabricate în mare parte din cod, cu toate acestea, bucățile de pește prăjite în ulei din abundență nu intră cu adevărat în categoria alimentelor sănătoase. Cu toate acestea, dacă codul este pregătit corespunzător, acesta poate fi ușor încorporat chiar și în cea mai strictă dietă. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de proteine și al conținutului extrem de scăzut de calorii din cod.

Sănătatea oaselor și creveții

Creveții sunt o adevărată delicatesă printre fructele de mare, deoarece au carne moale și dulce. Cu toate acestea, nu numai papilele noastre gustative pot beneficia de consumul acestuia, ci și sistemul nostru cardiovascular și oasele.

THE Sistemul cardiovascular acizii grași Omega-3 găsiți în creveți sunt afectați, iar oasele și dinții sunt afectați de cantități semnificative de calciu și vitamina D, deoarece sunt responsabili pentru creșterea conținutului mineral al oaselor și dinților.

Consumul regulat de crustacee ne ajută, de asemenea, să evităm anemia, deoarece este bogată în fier și cupru, iar conținutul ambelor vitamine B este remarcabil.

Păstrăvul este un pește al sănătății

Dacă menționăm fructe de mare pe o foaie cu sănătate, nu putem lăsa păstrăvii de pe listă, care este considerat unul dintre cei mai sănătoși pești. Motivul principal al acestui fapt este conținutul ridicat de acizi grași Omega-3 și proteine din păstrăv. THE conținut de proteine mare este surprinzător de mare, deoarece consumul a mai puțin de 100 de grame de păstrăv poate acoperi aproape jumătate din aportul zilnic recomandat de proteine de către un adult.

Somnul este o adevărată vitamină bombă

Noi, ungurii, cunoaștem bine somnul, deoarece este un pește foarte popular datorită puținelor așchii și gustului delicios. Acest pește cu mustață intră de obicei în supă de pește, dar poate fi folosit pentru a face o mare varietate de feluri de mâncare.

De asemenea, este recomandat să-l preparați frecvent în cazul unui stil de viață sănătos, deoarece conținutul de vitamina D este remarcabil și, desigur, la fel ca alți pești. De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3 și vitamina B12.

Dacă conduceți, de asemenea, un stil de viață sănătos și doriți cu adevărat să obțineți ingrediente de calitate pentru dieta dvs. sănătoasă, alegeți Magazinul Web Matusz-Vad, unde puteți găsi o gamă largă de ingrediente de calitate.!