Fugi - supraponderal semnificativ

- Mătușa aleargă cu grijă pentru că.

Sau povestea umilinței mele de soartă

Deci, propoziția care a început în titlu a fost rostită astăzi pe teren. Dar încep de la începutul poveștii mele de umilință. Am ieșit de pe teren destul de obosit astăzi pentru că am lucrat mult timp, am ajuns acasă la un sfert la 7 în loc de ora 5, plus că am dormit prost noaptea, plus că de obicei nu alerg atât de târziu pentru că Sunt mai energic dimineața. Așadar, la începutul alergării, am simțit că sunt lent chiar și în comparație cu mine, aproape că mă târăsc. Cursul a fost plin de alergători, desigur, și s-au antrenat și fotbaliști și alți sportivi, precum și câțiva pe margine. Așadar, în turul 4, am fugit pe lângă o mamă și o fetiță cu o formă de 4-5 ani. Erau pe teren. Și apoi întrebarea a ieșit din gura fetiței: "Mamă! De ce mătușa aleargă atât de încet?" Mama - care oricum este o femeie sportivă, în formă de gazelă - răspunde: „Mătușa aleargă cu grijă pentru că tocmai a început să se antreneze și încă nu s-a încălzit”. HA -ha - ha. Alerg cu grijă, e bine! Observ asta! Am făcut câțiva pași în timp ce fetița a fugit pe lângă mine, zâmbindu-mi cu cuvintele: "Te depășesc! Alerg mai repede decât tine!" Răspunsul meu: - Ești cuminte. Între timp, m-am gândit la asta: aveam 5 ani și alergam mai repede decât acum, fetiță.

Așa că am alergat mai departe până am auzit un sunet ritmic, care bate din dreapta, din direcția băncii mici. Un băiețel de 8 ani a lovit ritmul alergării mele cu 2 bucăți de lemn. Mulțumesc băiețel, acum jumătate din pistă îmi cunoaște lungimea pasului. Alerg în turul 5, când dintr-o dată o bunică în vârstă de 60-65 de ani alunecă pe lângă mine într-o prostie de 30 de ani. ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ. Nu mai suport asta. Chiar și mama este mai rapidă decât mine.

Soarta a fost umilit crunt ca o pedeapsă pentru mândria mea. Pentru că este OK să fugi încet, dar de ce soarta trebuie să mă frece sub nas în aproximativ 5 minute de 3 ori. Și de ce sunt pedepsit? Pentru că de ce o persoană care are puțin împărtășește încă un eston? EL? Am scris în blogul meu anterior că nu trebuie să fiți atenți la ritm și să lăsați pe toți să alerge cum pot sau să o facă bine. Pentru a face acest lucru, observ că și mami pleacă. Am împărtășit-o din puținele mele minți și acum eram așa.

Ui: Îți mulțumesc mamei tale pentru toleranța și diplomația cu care i-a explicat fetiței sale motivul pentru care am alergat lent și nu a spus că mătușa grasă are atât de mult!

Ei bine, da! Am făcut această greșeală și ca alergător novice. M-am dus să alerg în Tanga, deoarece căldura era grozavă. A fost o greseala. Antrenamentul pentru alergare suferea și din 2 motive. Pe de o parte, chiloții mei sunt teribil de tăiați și, pe de altă parte, sunt mereu resentimentată când văd pe cineva care își scoate lenjeria din fund. Dar în acel antrenament, am făcut asta de mai multe ori, încercând să-mi ameliorez durerile. Mărturie grozavă dedusă! Ai nevoie de lenjerie de corp tradițională pentru a alerga!

Multă vreme am fost preocupat de următorul gând. În postările mai multor alergători începători, mă confrunt cu incertitudinea dacă ritmul pe care îl aleargă este bine? Nu alergați suficient de repede cât de mult ar trebui să alergați la X km. Ei bine, la început am fost și eu frustrat de această întrebare, pentru că oricine aleargă mai încet decât mine este deja PUSH. Am citit bloguri și postări despre maratonuri întregi și întregi, ironmen, 24 de ore de alergare, care este/este încă o categorie științifică pentru mine. Într-adevăr destul de nesigur. Dar am ajuns la concluzia că fiecare aleargă pentru propria sănătate și bunăstare, nu doar pentru o performanță - pentru mine - supraomenească. Deși este adevărat că atunci când vine vorba de alergare, experimentez și faptul că cineva vrea să-i cunoască limitele. Și vrea să urce prin unele dintre ele.

Revenind însă la întrebarea inițială, cât este asta? Dragi alergători începători și/sau supraponderali. Cu performanța noastră, ne dovedim mai întâi și apoi altora. Asta e tot ce știi aici și acum. Află mai multe mâine. Așa cum am experimentat când am făcut planul de antrenament! Nu merită să ne măsurăm pe performanța oamenilor care aleargă de ani de zile.

Pierderea în greutate și alte efecte secundare

Ei bine, a venit timpul să scriu și eu despre asta, pentru că pentru un supraponderal este o întrebare cardinală. Respectiv, sper că experiența mea va oferi motivației și încurajării celorlalți să alerge. Deci pierderea în greutate. Desigur, la fel ca orice persoană supraponderală, nu am bateria din cântarul meu digital înlocuită și ticălosul ăsta minte oricum! Însă, pe baza experienței mele de slăbire, consider că în ultimele 2 luni mi-au pierdut aproximativ 5 kg. Toate acestea în așa fel încât să nu pot vorbi cu adevărat despre dietă, mai ales nu în timpul căldurii, când am încercat să-mi mențin activitățile de bucătărie la un nivel minim, în urma cărora am mâncat în principal pâine și paste. Ceea ce nu este chiar potrivit pentru o persoană supraponderală. Așa că scriu pierderea în greutate pe contul de alergare.

Efectele secundare includ:

Burta mea este mult mai strânsă, aproape un cub. Ei bine, nu mulți mici, ci 1 mare. Dar inca. Dacă îl trag suficient, mușchii abdominali sunt vizibili lateral. Le-am văzut de mult! Ne vedem cu bucurie.

Mai multe persoane au întrebat, de asemenea, dacă sunt la o cosmeticiană sau coafor pentru că arăt atât de bine. I-am răspuns cu un zâmbet misterios că niciunul dintre ei. Dar dragostea și încrederea înfrumusețează. Așa că am devenit mai încrezător, „radiant”. Starea mea de spirit este mult mai echilibrată.

Au existat și schimbări pozitive în dormitor. Dorm mai bine!:)

Și nu în ultimul rând, am câștigat o comunitate de sprijin aici la EO care încurajează, încurajează și recunoaște realizările mele.