Cum se curăță corpul de renunțare. "AM PUNUT ȚIGARUL, DAR ACUM SERIOS!" - Farmacie de prevenire

De Dóra Elek Suntem cu toții foarte familiarizați cu efectele țigărilor și nicotinei asupra sănătății. Dacă ați încetat deja să fumați, următorul pas este să nu vizitați locurile de fumat sau să stați lângă fumători.

Fumatul cu kiwi și lămâie reduce nivelul vitaminelor A-C și E din organism, deși sunt și vitamine importante pentru funcționarea sistemului imunitar. Pentru a compensa aceste vitamine în mod corespunzător, mâncați un kiwi în fiecare zi și un pahar cu apă de lămâie pe stomacul gol dimineața.

Fumatul de ceai verde și apă cu vitamine vă poate face să pierdeți lichide și să vă uscați mult mai ușor. Hidratează-te cu un pahar mare de vitamină apă sau ceai.

Suc de portocale Cu această băutură răcoritoare vă puteți hidrata, umple vitaminele esențiale și vă puteți curăța corpul de nicotină. Strângeți două sucuri de portocale, adăugați puțină apă, beți-o cu o masă.

Sfecla proaspătă Nicotina îți face pielea uscată și lipsită de viață. Dacă ai încetat să fumezi și vrei o piele frumoasă și vibrantă, mănâncă cât mai multe sfeclă proaspătă!

Sfecla este foarte bogată în dureri de stomac, fumat, vitamine C, K și B. Puteți să-l mâncați crud, crocant, dar îl puteți pune și într-un smootie, îl puteți combina cu mere și lămâie.

Spanacul și broccoli Acidul folic este esențial pentru funcționarea normală a corpului. Pe lângă tablete, puteți găsi acid folic în alimente precum spanacul.

Broccoli este, de asemenea, o alegere bună, plină de vitamine C și B5, ajută la curățarea corpului de nicotină. Foto: Profimedia - Red Dot.

Puteți renunța la fumat!
Renunțarea la fumat - Ce prescripție aveți? | Blog complex
Bronsita cronica din tratamentul fumatului
Renunțarea la țigări: cam atât puteți câștiga în primele 6 luni Femina