Fumat

Fiecare fibră de cigeratta conține 2 micrograme de cadmiu, din care peste 50% este absorbită în plămâni. Fumatul este cea mai puternică sursă de contaminanți cu cadmiu din corpul uman.

Ce substanțe toxice specifice conține cigidul?

Acetaldehidă acroleină, nicotină, aluminiu, arsenic, cadmiu, monoxid de carbon, hidrocarburi, plumb, mercur, oxizi de azot, ozon, bicarboni aromatici polinucleari, poloniu radioactiv, litiu, benzopiren etc.

fumatul poate reduce sensibilitatea la insulină a celulelor (ca urmare, dezvoltarea musculară va încetini, de asemenea)
fumatul poate contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2
fumatul vă poate afecta simțurile auzului și vederii
fumatul poate reduce producția de testosteron
fumatul poate reduce producția de melatonină (pot apărea probleme de somn)
fumatul vă poate epuiza rezervele de calciu, seleniu și vanadiu
fumatul poate reduce conținutul de colagen și elastină al pielii
fumatul poate distruge unele funcții mentale
fumatul poate reduce dorința sexuală, strălucirea sexuală și performanța sexuală masculină
efectele negative ale fumatului asupra plămânilor sunt clare, deși capacitatea pulmonară adecvată este esențială pentru sport

Fumatul și sportul

Dacă deja fumezi, ce se poate face? În afară de a pune țigara, nu pot recomanda nimic altceva cu o inimă bună.

Sângele fumătorilor conține cu 25% mai puțină vitamină c decât cea a nefumătorilor. Fiecare țigară cu fibre metabolizează 25-30 mg de vitamina C. Dacă fumezi, ai nevoie de o doză suplimentară de vitamina C, așa că, dacă petreci mâine seară într-un loc cu fum, ia o doză suplimentară de vitamina C înainte și după.

Ești fumător deși faci sport? Spune nu trabucului!

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!