Blogul musculo-scheletic

Oasele noastre nu sunt în niciun caz doar obiecte dure, ci materiale vii în care viața „continuă” în mod constant. Metabolismul osos înseamnă reconstrucția continuă a oaselor. Este un echilibru reglementat foarte precis, al cărui supărare duce la osteoporoză. În plus față de minunata viață interioară a oaselor noastre, putem învăța și cum poate apărea osteoporoza și ce putem face pentru a ne proteja oasele.

Din exterior, oasele arată doar ca un obiect dur, dar atunci când sunt privite la microscop, au o structură foarte interesantă. Conține diverse celule osoase și este înconjurat de stocul intercelular.

Celulele osoase

Există 3 tipuri principale de celule osoase. THE celule osoase perturbatoare osul este rupt, construirea celulelor sunt construite și sunt încorporate celule osoase netede, care sunt implicate activ în metabolismul osos.

Osul este în mod constant transformat, reconstruit, înlocuit. Celulele dezintegrante descompun părțile îmbătrânite și construiesc os nou, proaspăt, în loc de constructori. Atâta timp cât citim acest articol, toate oasele se vor descompune și același număr va fi construit în cel mai bun caz ... O zecime din stocul osos la un adult sănătos este reînnoit în fiecare an.

Material osos intercelular

Liantul intercelular este format din două părți principale. THE substanțe organice (de exemplu colagen) conferă elasticitate osoasă. Fără ea, osul ar fi doar o substanță inflexibilă, ușor de praf, fragilă, inutilă într-un organism viu. THE substanțe anorganice - mineralele (calciu, fosfor etc.) sunt responsabile de duritatea oaselor. În absența acestora, osul nu ar avea un suport special, ci doar un material flexibil cauciucat. (Putem face acest lucru și noi înșine dacă, de exemplu, osul de pui este înmuiat în oțet timp de 1-2 zile. Oțetul dizolvă mineralele, lăsând „guma” flexibilă.)

Reînnoirea continuă a oaselor

Schimbul constant de os este un echilibru foarte delicat! Dacă se descompune mai mult sau se construiește mai puțin, va exista mai puțin stoc osos, adică se dezvoltă osteoporoză. Există, de asemenea, o boală (deși foarte, foarte rară) în care descompunerea este o problemă, nici prea multe oase nu sunt sănătoase (boala osteopetrozei). Acesta din urmă poate duce, de asemenea, la durere, fracturi și anemie din cauza măduvei osoase deplasate.

Echilibrul reînnoirii este menținut de multe substanțe. Aceștia sunt diferiți hormoni și alte substanțe purtătoare de informații, vitamine și minerale. Dacă există mai puține sau doar mai multe dintre acestea, soldul este supărat.

Substanțe care afectează metabolismul osos

- hormoni sexuali: estrogen și testosteron: cresc structura osoasă și, prin urmare, au un efect de protecție a oaselor. Acesta este motivul pentru care femeile cu menopauză pot avea o scădere bruscă a masei osoase și pot dezvolta osteoporoză. După menstruație, este recomandabil să aveți un test de screening pentru osteoporoză, atâta timp cât suntem protejați împotriva osteoporozei, cu excepția cazului în care există un alt factor predispozant sau boală. Screeningul este, de asemenea, important pentru bărbați!

- Hormonul paratiroidian (hormonul paratiroidian) are un efect de rupere a oaselor, dar cu o doză specială are un efect de construire a oaselor. Și există, de asemenea, un astfel de medicament pentru construirea oaselor pentru tratarea osteoporozei severe.

- Hormonul tiroidian: este necesară o cantitate normală pentru formarea normală a oaselor, dar dacă este prea multă, aceasta tinde să se descompună.

- Calcitonină: are un efect de construcție osoasă, dar are o funcție complexă, deci nu s-a demonstrat că tratează osteoporoza pe termen lung. (Încercat ...) Dar încă disponibil pentru tratamentul acut al osteoporozei datorate osteoporozei.

- Hormon de creștere: constructor de oase

- Insulină: este, de asemenea, un constructor de oase

- Steroizi suprarenali: spargători de oase. Prin urmare, osteoporoza poate fi un efect secundar al medicamentelor cu steroizi pe termen lung (ani)

Alte materiale:

- Vitamina D: unul dintre cele mai cunoscute și foarte importante materiale de protecție osoasă. În absența osteoporozei, apare osteoporoza

- Calciul și alte minerale: acestea sunt încorporate în os

- Multe alte substanțe și molecule sunt implicate în metabolismul osos. Printre altele, substanțele imune.

Prin urmare, este posibil ca multe boli să afecteze funcția osoasă și să poată provoca osteoporoză, deoarece majoritatea factorilor negativi acționează în direcția descompunerii.

Alte efecte:

Efectele osoase afectează și funcția osoasă. Cel mai important astfel de efect este mutare! Are un efect unic de construire a oaselor. Nu ne putem influența pur și simplu nivelul hormonal, este periculos să atingem inutil echilibrul hormonal delicat. Singurul lucru pe care îl putem face cu ușurință: multă mișcare, nu există încă un astfel de bun constructor de os fără droguri.

THE gravitatie de asemenea, important pentru oase. Astronauții dezvoltă osteoporoză după un timp îndelungat în spațiu. De asemenea, înotul nu îmbunătățește osteoporoza, altfel este un sport foarte bun (pentru a relucra întregul mușchi și ca antrenament cardio) ... Este mai bine să alegeți o mișcare pentru a trata osteoporoza care profită de gravitație (alergare, mers rapid, chiar sărituri ). Și exerciții importante, de stimulare a oaselor, în special pentru mușchii spatelui.

Masa osoasă de vârf

În copilărie, vom avea din ce în ce mai multe oase pe măsură ce creștem. În perioada de creștere, desigur, domină construcția osoasă, defalcarea este semnificativ mai mică. Odată ce creșterea este completă, toată lumea dezvoltă cantitatea maximă de os din care mai târziu pierdem o parte. Aceasta se numește masa osoasă de vârf. La femeile aflate în postmenopauză, o scădere semnificativă a masei osoase începe la o vârstă puțin mai târzie la bărbați. Dacă a existat o cantitate mai mare din cantitatea maximă, suntem mai puțin probabil sau mai târziu să pătrundem în domeniul osteoporozei. Prin urmare, este important să acordați atenție multor exerciții fizice, aerului liber, alimentației sănătoase (aport de calciu și vitamina D) în copilărie pentru a obține acea masă osoasă maximă. Desigur, maximul disponibil este determinat genetic, dar merită să-l scoatem din corp ...

Pentru a ne proteja oasele

În copilărie: mișcare, mișcare…. Alimentație sănătoasă (multe legume și fructe, produse lactate sau dacă nu puteți consuma semințe oleaginoase, vitamina D ...).

La maturitate: exercițiile fizice și alimentația bună sunt la fel de importante aici. Aportul de calciu, magneziu, vitamina D, dacă nu obțineți suficient din alimente (și de la soare), trebuie completat. Screeningul este recomandat la femeile aflate în postmenopauză și cca. De la vârsta de 60 de ani (variabilă individual). În cazul unei boli predispozante la ambele sexe, poate fi necesar mai devreme, merită să întrebați medicul despre necesitatea măsurării. Dacă dezvoltați osteoporoză, este posibil să aveți nevoie de medicamente speciale pentru a vă împiedica să vă descompuneți sau pentru a vă ajuta să construiți os. Acest lucru va fi prescris de un medic, dacă este necesar.

(Notă: Am scris mai detaliat despre tratamentul osteoporozei într-o postare anterioară. Mai târziu, vor fi mai multe despre simptome și opțiunile de testare pentru osteoporoză.)