Funcționează o dietă împotriva celulitei?

Potrivit științei, 80-90 la sută dintre femei au șanse mari să se dezvolte pe viață și, deși sunt disponibile multe tratamente pentru remedierea situației, efectul este în mare parte temporar.

Ce o face să se întâmple?

Cauzele sale pot fi factori hormonali și vârstă - cu niciunul dintre care nu putem începe prea mult, ca și în cazul genelor: sunt necesare și pentru dezvoltarea celulitei spectaculoase. Factorii genetici pot fi legați de rata metabolismului uman, distribuția grăsimilor sub piele, etnie și niveluri circulatorii. Toate acestea pot afecta șansele de a dezvolta celulita.

Articolul continuă după recomandare

MAI MULȚI ESTE MAI MULTE. GRATUITUL ESTE DREPT. - PROFESIONALUL MAMEI PROFESIONAL PUBLICAT

„Gătitul pentru o familie care mănâncă gratuit este o mare provocare. Am aflat asta alături de fiicele mele. În acest volum, am selectat rețete din care chiar și un meniu de o săptămână poate fi compilat și realizat rapid, astfel încât să aibă destul timp și pentru familie. Cu cartea, vreau să fac viața mai ușoară pentru colegele mame, în primul rând, dar toată lumea poate extrage o mulțime de idei utile din ea. "

Dóra Nemes este jurnalistă, autorul Canapelei, visătoarea Mamei Libere, dar mai presus de toate este mamă a doi copii. El a experimentat cu rețete gratuite mai întâi „numai” cu convingere, apoi cu tratament obligatoriu și determinat de la rezistența la insulină și sensibilitatea la gluten în familie.

Și pentru a avea câteva vești bune: un stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea riscului. Cei care consumă prea multe grăsimi, carbohidrați, sare și prea puțină fibră vor avea o cantitate mai mare de celulită. Poate fi mai frecvent la fumători, la cei care nu fac mișcare și la cei care stau adesea sau stau liniștiți pentru perioade lungi de timp.

Putem lucra împotriva ei?

Există mai multe soluții și tratamente, în cantități aproximativ de urmărit. Tratamentul cu laser poate îmbunătăți aspectul celulitei timp de unul sau mai mulți ani, pe lângă disponibilitatea unei soluții de vid și a carboxiterapiei, care urmărește netezirea pielii cu efectul terapeutic al gazului dioxid de carbon. Și dacă nu ar fi fost de ajuns, sunt disponibile masaje anticelulitice, tratamente cu lut și alte tratamente cu laser și ultrasunete, precum și creme care conțin cofeină și retinol, pe care de obicei trebuie să le folosim luni de zile și apoi zilnic.

O revizuire din 2015 a diferitelor studii privind eficacitatea diferitelor tehnici a concluzionat că fie procedurile nu au funcționat, fie metodologia de cercetare a fost defectuoasă. Dovezile potențiale beneficii au fost văzute numai pentru terapia cu unde acustice (AWT) și laserul minim invaziv Nd: YAG de 1440 nm.

Nu lipsesc metodele alternative

Extractul din semințe de struguri sau Ginkgo biloba este uneori recomandat ca terapie adjuvantă. Acești agenți au fost folosiți într-o varietate de moduri în unele experimente, dar niciunul nu s-a dovedit a fi eficient pe cont propriu. Unii oameni poartă îmbrăcăminte de compresie pentru a reduce aspectul celulitei, alții cred că o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice pot ameliora simptomele. Ultimul grup nu gândește rău: putem face cu adevărat multe pentru a face ca umflăturile să dispară.

Mai putem face ceva mâncând sau schimbându-ne stilul de viață?

Foarte. Deoarece stilul de viață recomandat împotriva celulitei este la fel ca orice putem face pentru sănătatea noastră oricum, merită să ne schimbăm. Mișcarea, de exemplu, poate ajuta foarte mult. Ca urmare a studiilor anterioare, avem, de asemenea, o oarecare responsabilitate pentru schimbarea circulației sângelui în zonele afectate de celulită. Unii oameni de știință au sugerat, de asemenea, că un stil de viață inactiv provoacă simptome.

Ședința prelungită se crede că are un efect negativ asupra circulației sângelui și acest lucru provoacă modificări în zonele predispuse la celulită. Conform unei alte teorii, celulita este o tulburare a țesutului conjunctiv cauzată de o inflamație cronică, de grad scăzut, adică legumele și fructele antiinflamatoare pot îmbunătăți situația.

Potrivit unui grup de oameni de știință, o dietă bogată în carbohidrați poate înrăutăți situația, de aceea este norocos să reducem cantitatea de carbohidrați ingerată. Doar pentru că pierderea în greutate este adesea menționată ca modalitatea perfectă de a scăpa de celulită.

În plus, experții sugerează că, întrucât o dietă cu mai multă sare decât aveți nevoie crește retenția de lichide, situația devine și mai gravă, deci este o idee bună să adăugați cât mai puțină sare la mesele dumneavoastră.