Fund rotund, burta zarurilor, forme super feminine - aruncați o privire la sfaturile stilului de viață ale lui Kim Kardashian!

După ce a slăbit 20 de kilograme după sarcină, în vara anului 2014, Kim a jurat să-și recapete cea mai bună formă, adică corpul ei de bikini din 2009. Pe lângă antrenamentul de cinci ori pe săptămână, celebritatea jură prin alte cinci metode. Privindu-l, par a fi foarte eficienți!

1. Dieta Atkins

Dacă Kim vrea să slăbească foarte repede, ia dieta Atkins. Reduce complet aportul de carbohidrați, în schimb consumă proteine și legume, uneori roade semințe pentru a aduce în "grasimi bune". Cum te descurci bine? Rezultatul final vorbește de la sine, dar nu este rău să știm că această metodă - în ciuda popularității sale - incluse în mod regulat în compilația anuală a experților pe lista celor mai periculoase diete. Nu este deloc nevoie să vă fie frică de carbohidrați, deoarece este foarte important ca acestea să fie incluse în dieta dvs. zilnică. Anterior Despre asta am scris deja AICI, cum să alegi cele potrivite.

2. Alergare

Pentru a dezgheța kilogramele încăpățânate, Kim folosește și trucul etern, Fuga. Nu numai că îți oprește gândurile pe măsură ce apești pe kilometri, dar pierde în greutate foarte repede, iar lângă el devii muscular, corpul tău devine mai strâns. Este esențial pentru alergare aport adecvat de lichide. În plus față de multă apă plată, Kim înlocuiește lichidul cu sucuri de legume proaspăt stoarse.

Sfat Life.hu: Te antrenezi la frig iarna? De ce nu, există doar câteva lucruri care nu vă vor strica dacă acordați atenție - acestea au fost deja colectate AICI.

Kim a început să meargă la sală de sport vara trecută Sursa: Instagram/Kim Kardashian, Northfoto

3. Pilates

Rezultatul este mai lent, dar mai sigur, spune Kim despre pilates. El joacă unul dintre sporturile preferate de la Hollywood de patru ori pe săptămână. Dezvăluim secretul: faimosul fund Kardashian este ținut în formă de pilates.

4. Dieta conștientă

Kim începe întotdeauna ziua cu un mic dejun consistent. Spanacele omletă cu somon și brânză cu conținut scăzut de grăsimi sunt de obicei la micul dejun. Acesta este urmat de piept de pui cu broccoli sau țelină de pește și sparanghel la prânz. După-amiaza mănâncă piept de curcan, iaurt, fructe de pădure și la cină salată verde. Aduce până la 1.800 de calorii pe zi, doar 1.500 în zilele fără antrenament.

De asemenea, Kim se gândește cu atenție la ce să mănânce și ce să nu obțină la cumpărături Sursa: Northfoto

5. Momentul

Antrenorul său spune că cel mai bun moment pentru un mic exercițiu este dimineața. În fiecare dimineață, celebmul începe cu un antrenament greu și, dacă are puterea, face și o cursă de jumătate de oră seara. Încercați și antrenamentele de dimineață, rotindu-vă toată ziua!

Iată un videoclip pentru a practica antrenamentele lui Kim acasă!