GAL Creatina pulbere 90g - Fittpharma - sport-sănătate-dietă - farmacie online

Caracteristici:

Fără alergeni
Fără gluten
Fără ouă
Fără alergeni din soia
Fără lactate și fără lactoză
Fără dioxid de sulf
Fără zahăr
Fără OMG-uri
Vegetarian
Vegetarian
Stoc de hârtie certificat FSC (CO31340)
Ambalaje din producția de carbon neutru
Ambalaje 100% reciclabile

Creatina este considerată astăzi de majoritatea drept un fel de steroid. Deoarece este utilizat în primul rând de culturisti datorită efectului său asupra forței musculare, rezistenței și performanței atletice. Creatina este o substanță dăunătoare, dar nicidecum sănătoasă în opinia publică. Realitatea este complet diferită! Sursele sale alimentare sunt în principal carne, pește, ouă și produse lactate, dar este sensibil la căldură, deci putem obține cantități semnificative numai dacă le consumăm crude. Din această cauză, de obicei, nu luăm suficientă creatină în timpul meselor.

Dozare:

Se amestecă 1 linguriță (3 g) de pudră de creatină zilnic cu 3 dl de lichid călduț/cald, dar nu fierbinte. Așteptați până se dizolvă complet pentru a fi mai bine absorbit. Când începeți să luați creatină, poate doriți să începeți cu o doză mai mare: de ex. 3 x 3 g timp de 2 săptămâni (dimineața/prânzul/seara). După aceea, sunt suficiente 3 g (1 porție) pe zi.